一日の筋力

筋力運動は何分ですか?何時間?

コメント3
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    글쎄요... 근력 운동은 개인마다 다를거 같아요
    개인적으로 30분이 적당하지 않을까.. 싶어요. 
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    저는 근력은 오래 못하더라구요 ㅠㅠ
    30-40분을 목표로 해요
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    30분 정도에서 1시간 사이요
    30분도 힘들더라구요 

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