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階段を登る

계단오르기

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

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コメント 1
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    므찌당당
    실생활에서 할수있는운동이지요
    계단 오르기 잘 하셨어요