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階段を登る

계단오르기

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

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コメント 1
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    카시오페아1015
    계단오르기 수고하셨어요 
    응원합니다