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階段を登る

계단오르기

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

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コメント 2
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    원희
    하체 근력 강화 위해
    계단오르기 수고하셨어요
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    와탕카7
    계단오르기 수고하셨습니다 
    내일도 응원할께요