階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
지구력 향상에도 좋은 계단오르기 수고하셨어요
계단운동 수고하셨어요 응원합니다
