階段上り運動

계단오르기 운동

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

コメント1
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     실천이 정말 멋지십니다. 작
    은 실천이 큰 기적 만들어요.  

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