階段上り運動

계단오르기 운동

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

コメント1
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     운동한 모습 멋지십니다. 
    체력 향상 위해 매일 실천하면 좋죠. 

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