階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
숨차도 기분은 너무 상쾌해요. 건강해지는 소리에 귀 기울여요
운동화 끈 꽉 묶고 출발합시다. 절대 포기 말고 끝까지 가시죠.
포기 말고 끝까지 가시죠. 득근하는 시간 되길 응원해요.
계단운동도 잘하셨어요 저도 오늘 시작해야겠어요
계단오르기 수고하셨습니다 꾸준히 화이팅입니다
코어 강화 하체 근력운동으로 계란 오르기 수고하셨습니다
11月6日満天宝完走[2]
キャッシュホームト[2]
オムクバ[4]
浦項[8]
週末の醍醐味は配達です。[8]
秋の秋のようですが、暑いです。[11]
久しぶりに体験しました。[10]
朝はサンドイッチで食べました。[10]
11月7日満天宝完走[0]
ジャンプ運動[0]
Adsp 試験報告[3]
10月29日万六天保完走[8]
全身筋力運動[4]
シャワーを浴びながら頭を閉じるとき[2]
10月28日万歩完走[5]
10月8日満天宝完走[7]
祝日はよく過ごしましたか?[8]
腹筋を作る[7]
ジャンプ運動[7]