階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
숨차도 기분은 너무 상쾌해요. 건강해지는 소리에 귀 기울여요
운동화 끈 꽉 묶고 출발합시다. 절대 포기 말고 끝까지 가시죠.
포기 말고 끝까지 가시죠. 득근하는 시간 되길 응원해요.
계단운동도 잘하셨어요 저도 오늘 시작해야겠어요
계단오르기 수고하셨습니다 꾸준히 화이팅입니다
코어 강화 하체 근력운동으로 계란 오르기 수고하셨습니다
냥이키우기냥이키우기므찌당당
