階段上り運動

계단오르기 운동

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

 

コメント5
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     멋지십니다. 
     열정 응원해요.  
  • 심폐 지구력에 좋은 계단 오르기
    수고하셨습니다
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    오늘하루도 계단오르기 수고하셨어요 
    응원합니다 
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    근력강화 체지방감소에 효과적인 
    계단오르기 잘해 주셨네요.
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    계단오르기 인증하셨네요 
    심폐지구력 향상에 굿입니다 

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