階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
멋지십니다. 멋진 열정 응원해요
수고하셨어요. 계단 운동으로 건강 지켜요.
운동 효과가 좋은 계단 오르기 수고하셨습니다
운동효과 좋은 계단오르기 꾸준히 하면 도움이 많이 되죠
아침햇살77
비니비니