階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
내일도 응원합니다. 계단 운동으로 건강 지켜요
잘하셨어요. 하체 근력에 정말 좋은 운동이죠.
계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
계단오르기 잘 하셨네요 수고하셨어요
심폐 지구력 향상에 큰 도움이 되는 계단오르기 수고하셨습니다
11月6日満天宝完走[2]
キャッシュホームト[2]
オムクバ[4]
浦項[8]
週末の醍醐味は配達です。[8]
秋の秋のようですが、暑いです。[11]
久しぶりに体験しました。[10]
朝はサンドイッチで食べました。[10]
11月7日満天宝完走[0]
ジャンプ運動[0]
Adsp 試験報告[3]
10月29日万六天保完走[8]
全身筋力運動[4]
シャワーを浴びながら頭を閉じるとき[2]
10月28日万歩完走[5]
10月8日満天宝完走[7]
祝日はよく過ごしましたか?[8]
腹筋を作る[7]
ジャンプ運動[7]