階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
하체 근력을 키우는 최고의 운동이죠. 상쾌한 공기 마시며 운동하는 기분 참 좋네요
정말 수고하셨습니다. 계단 오르기는 정말 최고의 운동이에요.
하체 운동 계단 오르기 수고하셨습니다 편한 밤 되세요.
계단오르기 운동 수고하셨어요 응원합니다
아침햇살77
카시오페아1015