階段上り運動

계단오르기 운동

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

コメント2
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     정말 좋은 운동이죠. 
    박수를 보내고 싶네요.  
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    계단오르기 인증하셨네요 하체근육 키우기 좋아요 😀 

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