生活の中の階段

생활속 계단

 

생활속 계단

 

地下鉄で乗り継ぎながら階段を上ります

そして下半身の筋力コアを強くします。

コメント10
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    하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요 
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    作者
    근력운동 다지기 위함도 있고 두루 도움이 되더라구요
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    계단 오르느라 고생하셨어요^^
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    作者
    지하철 타고 다니느라 어쩔수 없이 계단 오르내렷네요 
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     모습 이 참 좋네요.
     정말 잘하셨습니다.
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    作者
    아침을 계단 오르내리면서 시작햇지요
    좋은하루 되세요
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    하체근육 키우기 좋은 계단오르기 수고하셨습니다 오늘도 힘내보아용 
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    作者
    계단오르기가 은근 허벅지 근육에 좋더라구요
    꾸준히 해야 겟어여
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    생활속 계단운동 잘하고 계시네요
    좋은하루 보내세요 
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    作者
    생활속에서 매번 계단운동 챙기네요
    좋은밤 입니다

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