歩いて行く道階段を利用して
下半身筋運動を実践してくれています。
끈기 있는 태도가 최고이십니다 모습 멋져요 숨차는 만큼 심장이 튼튼해요
들꽃님 마무리 운동은 계단이시지요~ 힘드셨을텐데 계단오르기 수고하셨습니다
걷고하고 계단운동 까지 열심히 운동 하셨내요 수고하셨습니다
계단 오르기 실천 잘 하셨네요 수고하셨습니다
걷기운동 후 계단오르기로 근력 운동까지 잘해 주셨네요.
새벽 운동하시고 계단 오르기로 집까지 올라오셨군요 근력 운동까지 한 아주 좋은 습관입니다
하체근력에 도움주는 계단운동 수고많으셨어요 꾸준히 잘 실천해주세요^^
계단 오르기가 운동 효과가 좋지요. 오후에도 꾸준히 해 주세요
걷기 하고 계단 오르기도 실천하고 건강도 챙겨요
腹筋を作る[7]
週末の醍醐味は配達です。[7]
10月29日万六天保完走[7]
秋の秋のようですが、暑いです。[11]
久しぶりに体験しました。[10]
朝はサンドイッチで食べました。[10]
10月28日万歩完走[5]
浦項[6]
全身筋力運動[4]
Adsp 試験報告[3]
夕方は簡単にサラダで[3]
夕食は外食で手軽に食べました。[4]
ギフティコン即席[1]
10月8日満天宝完走[7]
ああ、大変ですが嬉しい散歩〜[12]
祝日はよく過ごしましたか?[8]
ジャンプ運動[7]
2泊3日家族旅行に行きました。[7]