階段を上りました〜
太もも力がパクパク入りますㅎ
歩きやすい天気ですね
운동 수고하셨어요 좋은 하루 되세요
계단운동 잊지 않고 잘 했어요 다리 근력도 기를 수 있어요
산길 산책 가면서 테크길계단으로 올라가셔군요 잘 하셨네요 허벅지 근육도 올리고 수고하셨습니다
산길로 이어지는 테크길 잘 올랐어요 계단이 길게 연결되어 있어 풍경 구경하며 걷기 좋아요
근력운동의 끝판왕 계단오르기 잘 하셨네요 저는 못하겠더라구요
계단오르기가 근력기르기 정말 좋지요 전신을 자극하는 운동인거같아요 계단 안맞으시면 평지 걷기도 좋아요
浦項[6]
鶏棒?[0]
オムクバ[0]
腹筋を作る[7]
週末の醍醐味は配達です。[7]
10月29日万六天保完走[7]
秋の秋のようですが、暑いです。[11]
久しぶりに体験しました。[10]
朝はサンドイッチで食べました。[10]
10月28日万歩完走[5]
全身筋力運動[4]
Adsp 試験報告[3]
夕方は簡単にサラダで[3]
夕食は外食で手軽に食べました。[4]
ギフティコン即席[1]
10月8日満天宝完走[7]
ああ、大変ですが嬉しい散歩〜[12]
祝日はよく過ごしましたか?[8]
ジャンプ運動[7]
2泊3日家族旅行に行きました。[7]