歩いた後の仕上げは階段運動です
終わります
今日も下半身運動が終わりました。
평지를 걸을때보다 에너지 소모가 1.5배 더 큰 계단오르기로 건강 잘 챙기셨네영
마무리 운동으로 좋은 계단운동하셨네요 수고하셨습니다
하체 근력 운동을 위해서 계단 오르기로 마무리 잘 해 주셨어요
걷기후에 계단오르기까지 잘 이어가셨네요 수고하셨습니다
계단오르기 수고하셨어요 응원합니다
계단오르기 수고하셨습니다 건강위해 꾸준하게 실천하시길 응원드리고 굿밤되세요
계단운동 빡세지요 저도 완료 ㅎㅎ
계단오르기 수고하셨습니다 내일도 화이팅입니다 굿밤되세용
운동 수고하셨어요 응원하겠습니다
腹筋を作る[7]
週末の醍醐味は配達です。[7]
10月29日万六天保完走[7]
秋の秋のようですが、暑いです。[11]
久しぶりに体験しました。[10]
朝はサンドイッチで食べました。[10]
10月28日万歩完走[5]
浦項[6]
全身筋力運動[4]
Adsp 試験報告[3]
夕方は簡単にサラダで[3]
夕食は外食で手軽に食べました。[4]
ギフティコン即席[1]
10月8日満天宝完走[7]
ああ、大変ですが嬉しい散歩〜[12]
祝日はよく過ごしましたか?[8]
ジャンプ運動[7]
2泊3日家族旅行に行きました。[7]