歩きながら仕上げは階段上がります
今日は下半身運動ができました。
하체를 중심으로 전신을 사용하는 계단오르기 잘 하셨네염😊
운동 수고하셨어요 편안한 시간 되세요
하체운동 잟하셨네요 굿밤되세요
목요일도 다리 근력을 위해서 계단 오르기 실천 잘해 주셨어요
걷기운동과 더불어 계단운동까지 잘 챙기신 목요일 이였군요. 마무리 잘하시고 이밤도 편안한 밤 보내시길 바랄게요
어우 빡세겠어요 ㅎㅎ 수고하셨네요
週末の醍醐味は配達です。[7]
浦項[6]
全身筋力運動[4]
秋の秋のようですが、暑いです。[11]
久しぶりに体験しました。[10]
朝はサンドイッチで食べました。[10]
Adsp 試験報告[3]
10月29日万六天保完走[7]
10月28日万歩完走[5]
腹筋を作る[7]
夕方は簡単にサラダで[3]
夕食は外食で手軽に食べました。[4]
オムクバ[1]
10月8日満天宝完走[7]
祝日はよく過ごしましたか?[8]
ジャンプ運動[7]
2泊3日家族旅行に行きました。[7]