体の毒素を取り除く朝食10種類

 

<体の毒素を取り除く朝食10種類>

 

1.緑茶

緑茶のカフェインは大脳を刺激し、頭を取り除き、集中力と記憶力を高め、強力な抗酸化作用をする。

 

2. キノコ

キノコは非常に優れた抗がん食品です。また、しいたけを乾かすとビタミンDが増加し、骨粗鬆症の予防にもよく、B型感染患者のがん発生率を30％程度下げてくれるという報告がある。

 

3. キュウリ

アルカリ性食品で水分が多く、利尿作用をして夏に食べると体の熱を取り除き、腫れが落ちる。

 

4. ゴマの葉

葉緑素が豊富で発がん物質排出と細胞再生作用が強い。特にアレルギー患者のかゆみを取り除き、皮膚を正常に再生させてくれる。

 

5.ネギ

体を温める代表的な野菜で疲れた体に活力を与え、精力を高めてくれる。

 

6. 卵

ビタミンUが多く、胃潰瘍、十二指腸潰瘍に効果がある。しかし、熱に弱いので、生で食べたり、挽いて飲むのが良い。

 

7. 豆腐

サポニンが豊富で、抗がんやダイエット効果がある。たくさん食べると体の中のヨウ素が減少するので、ヨウ素成分が豊富なわかめのように食べればいい。

 

8. 等青魚

頭が良くなるというDHAと動脈硬化を予防するEPAが含まれており、週に3回程度食べれば認知症や成人病予防に良い。

 

9. トマト

ビタミンCとDが豊富で血圧を下げ、毛細血管を丈夫にしてくれる。

 

10. ミナリ

血液を取り除き、血管を保護して血圧を下げる。また、繊維質や水分も多く、便秘を予防することで体内に老廃物がたまらず適切に排出されるように助ける

#健康

 

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普通の朝食にトマトも入れて。

ゆで卵を食べたりコーヒーを飲むのに緑茶も添えてくれれば朝食でいいと言われますね。

一度ずつ緑茶も取り揃えて飲まなければならないと思います。以外のセリとかなど青い魚のような場合はご飯を食べるとき。ぜひ必要な食事になれそうです。