決明子を煮て飲もうと思います...私の目...ㅠㅠ

[아이뉴스24 설래온 기자] 栄養補助食品より安価で手に入りやすい「決明茶」が目の健康により効果的であると専門家の主張が提起された。

キム・スンリョルCNC漢方医院院長は最近、「知識한상」で目の健康に最も良い食べ物として「決明子」を挙げ、それを継続的に摂取することを勧めた。

彼は「現代人の目の健康が悪化する最大の理由は、過度に目を使いすぎることにある」と述べ、「私たちの体は消耗品のように多く使えば使うほど機能が低下していく。特に感覚器官の中では、目が最も早く弱くなる」と指摘した。

通常、目の健康のためにビタミンA、ルテイン、ジアザンチンなどのサプリメントを多く摂取しますが、実際には大きな効果を得ることは難しいと説明しました。その理由は、これらの成分が目まで適切に届かないからだと述べています。

それとともに、「脂溶性ビタミンのサプリメントよりも食事から摂取する方がはるかに効果的だ」と述べ、「食事から摂取すれば、体が必要とする分だけ吸収し、残りは排出されるため、栄養過剰や蓄積を防ぐことができる」と強調した。

 

金院長によると、目の健康に最も良い食べ物は「決明子」だ。漢方でもよく使われる薬材で、目に生じる炎症性疾患に特に効果的である。

眼の疾患のほとんどは熱性で、結膜炎や角膜炎のように炎症が起きると充血し、熱が出る。結明子は冷性を持ち、これらの熱を下げるのに役立つ。

また、 결명자に含まれる「エモジン」成分は炎症を抑制する効果があり、目の健康維持に優れている。これに加えて、△利尿作用によるむくみの改善、△ダイエット、△胃炎の改善、△記憶力の向上など、さまざまな健康上の利点がある。

決明子はお茶にして飲むのが最も良いです。通称「下部茶」と呼ばれる決明子茶は煮ると濃い色の水が抽出され、それを冷やして飲むと体の熱を冷ますのに役立ちます。

 

ただし、腸が弱い人は下痢や冷え症の症状が現れることがあるため、その場合は生姜とナツメを一緒に入れて温かくして飲むのもおすすめの方法です。

 

また、むくみを緩和したりダイエット目的で摂取する場合は、トウモロコシのヒゲと一緒に煮て飲むと利尿効果が倍増し、より効果的です。

 

 

 

浄水器から水だけを飲んでいますが...うーん...

決明子を買って煮て飲もうと思います...

サプリメントよりも良いらしい...ㅎㅎㅎ

価格もより安くて...ㅎㅎ