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自宅で作る焼き卵で骨の健康を保つ

炊飯器で約50分

中の肉を見ると、黄身も硬さがなく

とても柔らかいです

白身も弾力のある味がとても良いです

 

2〜3個はそのまま食べてしまいますね

 

自宅で作る焼き卵で骨の健康を保つ

 

焼き卵の栄養成分
  • ビタミンとミネラル:焼き卵にはマグネシウム、ビタミンB6、鉄分、カリウム、ナトリウム、カルシウム、ビタミンD、コバラミンが含まれています
  • コリンが含まれています
  • 骨の健康:ビタミンDはカルシウム吸収に不可欠であり、タンパク質は骨を構成する上で重要な役割を果たします。

    焼き卵は骨の健康と脳の機能改善に役立つ栄養素が豊富です。
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コメント 21
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    땡땡이
    구운계란 쫀득쫀득 맛있겠네요 
    저도 한번 또 만들어야겠어요 
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    신나게💕💕🎶🎶🎶
    맛나게 잘 만들어졌네요 
    드시고 온몸구석구석 뼈에 스며들면
    좋겠어요 
    행복한 주말 되세요 
  • 쩡♡
    구운계란 고소하고 쫀득하니
    맛있죠 또 만들어야 겠어요
    뼈건강 잘 지켜야죵~
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    서여사
    뼈에 좋군요
    좋은하루되세요~
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    비니비니
    구운계란 맛있게 되었네요
    저도 밭솥으로 다시 도전해봐야겠어요
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    고우경
    똑같은 계란인데 구운계란은 왜 이렇게 맛있는지 모르겠어요 무엇보다 삶은계란은 껍질이 잘 안까지던데 구운계란은 껍질이 잘 까져서 좋아요
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    안레몬
    밥솥에 50분 구운면 맛나게 성공할수 있군요. 구운 계란 특유의 쫄깃함이 매력인것 같아요 👍 
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    깐데또까
    쫀득쫀득하니 구운란 맛있찌요 
     저도 슬슬 만들어 줘야겠는데요
     간식으로 먹어줘야겠어요
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    더달달
    구운계란 넘 맛있죠
    저는 훈제란보다도 구운계란이 더 맛있더라고요☺️
  • 작약
    와 집에 계란많은데 해봐야겠네요 맛있겠어요
  • 작누💓
    배가 고픈데 먹을건 없고 나가긴 구찮고 계란이 참 맛나 보입니다 ㅠㅠㅠ 더 늦기전에 움직어야 겠어요 
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    오둥씨
    요즘 커뮤에 제일 많이 올라오는 사진이 
    계란인가봐요 ㅎㅎ
    그만큼 영양가 있고 대중적인 음식이죠
    계란은 어떻게 먹어도 맛이 있는 것 같아요
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    블루사슴
    저도 삶은 계란보다는 구운 계란을 더 좋아하기는 하는데 집에서 만들어서 먹기에는 넘 힘들고 귀찮더라구요..
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    투잡러
    밥솥에 넣기만하면되니
    간편하고 맛있어요
    자주 만들어먹는데
    쫄깃하고 며칠놔둬도되니
    좋은거같아요
    
    
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    이지혜
    제가 요즘 매일 삶은 달걀을 2개씩 챙겨 먹고 있어요. 그런데 매일 먹다보니 질려가는 차인데 저도 밥솥으로 구운 계란 만들어서 먹어야 겠어요. 앞으로도 잘 챙겨먹어서 뼈건강 잘 챙겨야 되겠습니다!
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    전수진맘
    다이어트로 하루 두개정도 먹고있는데
    이렇게도 만들어 먹고싶네요~^^
    
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    벌곡댁
    구운계란 만들기도 쉽고 맛도 좋아요
    쫀득쫀득하니 맛도 좋은데 뇌건강에도 좋다고 하네요
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    monamento
    구운계란 그렇게 좋은효과있네요.직접만들야겠너요 좋은정보 감사합니다. 
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    아침햇살77
    계란 요 건강식 드셨네요.. 
    두개 드시랍니다 몸 관리에 좋은 듯 합니다
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    푸른봄
    압력솥에 구우면 정말 맛있어요.
    영양에도 좋네요