인지니어스
미지근한 아침 공복물 최고죠!! 천천히 음미하며 드시길
朝起きたら最初にする習慣
皆さんも一杯の水から始めましょう
熱いお湯に冷たい水を注いで、ぬるくする。
一杯の水が私の体を変えてくれるそうです
必ずお持ちください
関節と筋肉の痛み予防
汗をかきながら運動すると、筋肉から水分が失われる。このとき、筋肉が十分な水分を供給されないと、疲労感が生じやすくなる。したがって、運動時には十分な水を飲む必要がある。また、体内の水分が不足すると、関節痛や筋肉のけいれんが起こる可能性がある。水分不足になると、関節を支える靭帯や筋肉が伸びたり、一部が裂けたりすることが起こりやすい。
◆ カロリー調整、ダイエット効果
水を飲むことはダイエットにも役立つ。いくつかの研究で、水の摂取量と体重減少の関係が明らかになった。水を飲むと満腹感を感じやすくなり、その結果、他の食べ物を過剰に摂取しなくなり、摂取カロリーの増加を防ぐことができる。また、十分な水分を摂ることで、新陳代謝が活性化され、エネルギー消費が増加し、体重増加を防ぐことができる。
◆ 体液バランスの維持
私たちの体の約60％は水でできている。十分な水分を摂取して体液のバランスを保つことで、体内でさまざまな栄養素を運搬し、体温を維持し、食べ物を消化するなどの働きを助けることができる。
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コメント 16
땡땡이공복물 너무 소중하지요 아침 꼭 챙기고 있네요
신나게💕💕🎶🎶🎶네~^^공복에 따뜻한 물한잔이 보약이라고 하더라고요 일어나서 입안을 깨끗하게 행구고 나서요 행복한 하루되셔요 🤗
우블리에음양탕은 우리몸의 온돌방 비슷해서 건강에 좋타 하더라고용.저같이 다이어트 중이면 더더욱 물 많이 마셔야 하는것도 중요하고요
비니비니공복물 잘 챙겨야지요 제일 챙기기 쉬운거니 공복물은 꼭 챙깁니다^^
쩡♡뜨거운물에 찬물을 음양탕을 공복에 천천히 마시면 건강에 좋죠
- 직사광선
물이 알고 보면 만병통치약이죠 ㅎㅎ
커넥트저도 일어나자마자 물마셧어요 물마시고 수분충전해요 ㅎㅎ
- 지영도영
공복에 미지근한 물한잔 강조해도 지나침이 없는것 같아요
찌니아침에 미지근한 물로 한잔 시작 좋아요 오늘도 잘마셨네요
구름방울물 부지런히 마셔야죠 아이들한테도 물컵들고 따라다니며 마시라고 잔소리 해요 ㅋ
- mhuii
물 좋은 효과가 많지요 쉽지 않지만 생각날 때마다 수시로 마셔야겠어요😚!!
냥이키우기좋은 정보감사합니다 잘보고갑니다
- 머랭이
미지근한물이 공복에 좋다는건 알고있는데용 실천이 너무너무 쉽지가 않네요 ㅎㅎ흑흑
안레몬다이어트에도 도움된다니 물마시기 중요하네요. 섭취량과 체중 감소 연관성있다니 좋습니다.
- 깐데또까
우리 몸은 물을 가장 좋아하지요 미지근한 물로 수분 가득 자주 마셔주면 피부에도 건강에도 좋아요 물이 보약이란 말이 있찌용