私だけの睡眠を助けるアイテムはアイマスクです。 最近旅行に行ったときに航空会社からもらったものです。 大韓航空のビジネスにアップグレードして行きます... これを使ってぐっすり眠って、本当に良い眠りにつきました。 柔らかくて目に触れる感じがとても良いです。 普通はアイマスクをすると息苦しいと言いますが、これは快適でした。 市販で購入できるかどうかはわかりませんが... 積極的にお勧めします。