원희
아무래도 건조하면 안구건조증에 좋지 않죠 인공눈물 이외에 다른 방법은 의식적으로 눈을 자주 깜빡여주는 게 좋아요 1시간에 10분 정도는 휴식을 취해주구요 실내습도도 건조하지 않게 가습기 등을 틀어두구요 눈 주변 마사지나 따뜻한 물수건으로 눈 찜질도 해주면 도움이 되요 오메가3가 풍부한 음식이나 영양제 섭취도 해주면 더 좋겠죠~
I usually have symptoms of dry eye syndrome.
It tends to get worse, especially when you're indoors.
Probably when turning on the heater or air conditioner
If the indoor environment becomes dry and ventilation is not proper
The symptoms worsened, and I felt stiffness and a foreign body sensation.
The prescription given at the ophthalmology clinic is always artificial tears.
In my opinion, artificial tears are really only for temporary relief.
It's okay, and after some time it becomes even drier again ㅠ
Please share any helpful tips if you have them ㅠㅠ
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コメント 26
안레몬저도 안구건조증 때문에 늘 인공누액 달고 살아요. 인공누액도 양이 정해져 있어요 무작정 많이 넣으면 안되더라구요. 일회용일 경우 하루 최대 6번만 넣고 따뜻한 수건 이용해서 눈찜질 해보세요. 저는 효과 많이 봤어요
여리나아하 그렇군요 ㅠㅠ 정해진 양이 있었군요
이지혜저는 인공눈물을 하루에 4~6회 점안하여 눈을 촉촉하게 유지해요. 이제 여름이니깐 에어컨이나 선풍기 바람이 직접 눈에 닿지 않도록 하고요. 그리고 유튜브에 눈 운동 영상을 보면서 눈 운동을 하면서 잠시 눈을 쉬게 해주니깐 한결 낫더라고요. 또 눈건강과 관련된 영양제도 꾸준히 복용하고 있어요. 제가 소개해드린 방법을 한번 해보시고 안구건조증이 완화되셨으면 좋겠네요.
- 여리나
아하 그렇군요 ㅠㅠ 영양제도 잊지 말고 챙겨야겠어요
쭈2안구건조증이면 눈이 금방 피로해지고 뻑뻑해서 불편하죠~ 안과에서 보통 안구건조증에 인공눈물을 보통 처방받는데 인공눈물이 너무 많이 넣는 것보다 하루에 4-6회 정도 넣는걸 권장하더라고요~ 제가 안과갔을 때 인공눈물 이외에 물어밨더니 저는 안과선생님이 인공눈물과 눈에 넣는 연고도 알려주셨어요. 눈에 넣는 연고는 인공눈물보다 조금 더 보습감이 있어서 눈 아래 안구에 넣어주면 인공눈물 넣었을 때 보다 눈에 보습감이 오랜시간 더 가더라고요. 그래서 인공눈물보다 더 자주 넣어주지 않아도 되요. 여리나님 실내에서 더 그러면 공기가 건조해서 더 그런거 같아요. 요즘은 개인 가습기도 잘 나오니 책상에 개인 가습기 틀어주시면 좋을 것 같고 마스크 사용하면 마스크에서 나오는 습기때문인지 확실히 안구건조증이 괜찮아져요. 그리고 안구건조증에서 조금 완화되기 위해 눈 스트레칭과 따뜻한 온열마사지도 해보세요. 눈에 뻑뻑함이 줄고 피로감이 덜한 느낌이 있어요. 그리고 눈꺼풀 세정제 처방받지 않고 약국에 가면 파는 제품있어요. 눈의 건조한 이유 중 하나가 눈물샘을 눈기름이 막아서 그런 경우도 있대요. 눈꺼풀 세정제를 쓰면 눈이 개운해지는 느낌이 들어요. 눈꺼풀 사이사이 끼어있는 기름때를 닦아줘서 분비샘이 막히지 않고 눈의 시야가 깔끔해지는 효과도 있어서 눈관리, 안구건조증에도 효과 볼 수 있어요. 저는 약국에서 블레파졸 눈꺼풀 세정제 샀어요.눈꺼풀을 청결하게 관리해주는 세척 용액이라고 생각하시면 되요. 눈을 감은 상태에서 촉촉하게 적신 거즈를 올리고 부드럽게 마사지하듯이 눈 주변 노폐물을 닦아주면 돼요. 눈꺼풀 세정제라서 눈 주변과 기름샘을 닦아주는 거예요. 눈 기름샘을 잘 관리해도 눈 관리에 좋다고 하니 한번 해보세요~ 그리고 눈에도 휴식이 필요하대요~ 눈을 잠깐씩 깜빡이지 말고 한번 깜빡일 때 의도적으로 눈을 지긋이 감아주면 눈에 눈물막이 씌워져 확실히 건조한 증상이 완화되요. 한번 씩 생각날 때 눈을 지긋이 눈알을 덮도록 감아주세요^^안구건조증이 빨리 완화되길 바래요~
- 여리나
우와 엄청 상세하게 알려주셔서 감사합니다 세정제도 괜찮을 거 같네여
임삼미저도 인공눈물 쓰는데 계속 사용할 수도 없고 일시적이더라고요. 가능하면 개인 가습기 사용이나 시간 될 때마다 눈찜질을 해 주고 있는데 좋습니다.
- 여리나
그쵸 일시적이더라구요 가습기 하나 필요하겠어요 ㅠ
주안맘0413저도 안구건조증이 엄청 심한편인데요. 너무 심할때는 따뜻한 온찜질이 도움이 되요. 자기전에 온찜질팩을 눈위에 올려두고 찜질해보세요. 훨신 눈이 가벼우실거에요
- 여리나
저도 요새 온찜질 잘 하고 있어요 은근 괜찮더라구요
H ᆞY ᆞS손바닥을 비벼서 마찰한 후 눈을 감은 후 대어보세요 아니면 수저를 따뜻한 물에 두었다가 눈에 대어보세요 그리고 지압이나 맛사지로 눈의 긴장을 풀어주세요 건강하세요
- 여리나
오호 그렇군요 긴장을 풀어주는 것도 좋네요
AA온열안대 사용하시면 돼요. 온열안대가 없으시다면 수건을 스팀하여 눈 마사지 해주시면 됩니다! 가끔 마이봄샘도 닦아주세요.
- 여리나
스팀 찜질 이런거 활용해야겠네여 알려주셔서 감사합니다
- OK
요즘에 눈찜질 안대 잘 나와있어요. 안대가 없으시면 수건 데워서 눈 위에 올려놓으심 됩니다. 건조함을 막는게 중요하니 찜질 많이 하세요.
- 여리나
네 열심히 케어해야겠어요 알려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
ssul0115안구건조증 때문에 고생하시네요 인공눈물을 자주 사용해주시는게 좋으실 듯 하구요 눈 휴식이나 운동도 자주 해주시면 눈 피로도가 덜할 듯 싶어요
- 여리나
은근 많더라구요 ㅠㅠ 눈 건조한 게 진짜 힘드네여 ㅠㅠ
공처일시적이긴 해도 인공눈물이 답입니다 ㅠㅠ 다른 거를 아무리 해도 일시적으로라도 좋아지지 않더라구요
- 여리나
그쵸 어쩔 수 없네여 인공눈물이라도 써야겠어요
- 김대박
따뜻한 온찜질이 정말 큰 도움이 되더라고요 그리고, 눈을 자주 쉬는게 좋은거같아요. 실내가 건조하지 않게 하는것도 중요해요!
- 여리나
네 온찜질 해야겠어요 꿀팁 감사합니다
- 은하수
안구건조로 인해 힘드실거 같아요 저도 안구건조증이 있어서 눈이 뻑뻑하고 이물감도 느껴지는데요 인공눈물은 하루 4회 정도 주입해주시구요 눈을 자주 깜빡여주세요 4초에 한번꼴로 가볍게 깜빡해주시면 눈안에 눈물막이 생겨서 안구건조에 좋아요 저녁에 눈꺼풀 전용세정제로 닦아주셔도 좋아요
콘센트아무래도 안구 건조증에는 눈의 피로감을 줄이는 게 가장 중요한 것 같아요. 휴대폰, 컴퓨터 사용 시간 줄이고 자연을 가까이 하면서 눈의 피로를 최대한 줄여 주시는 게 좋을 듯요