하루 두번 아침 저녁으로 한포씩 먹어요 아침엔 플레인요거트에 견과류 넣어서 먹구 저녁엔 물에 타서 먹어요 다른제품보다 성분이 골구루 들어 있어서 선택했네요 콜라겐은 기본이구 엘라스틴 히알루론산 일크세라마이드 비타민 등이 있어요