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음... 음..음....;; 선지해장국 어때요???
小学生の息子の鉄分値が低いと言われました。
病院で鉄分剤を処方してもらった。
数ヶ月前から毎日1包ずつ飲んでいます。
私も子供を妊娠・出産するときに貧血になり鉄剤を飲みました。
その頃はいつでも食べていました。
今は私の子供だから余計に気になりますね
体に吸収されやすいように良い方法を見つけて与えたいです
食物繊維が鉄分の吸収を妨げると聞きました。
ほとんどの食べ物には食物繊維が含まれているようです。
夕方までに全部食べて、1〜2時間後に鉄剤を飲ませています。
しかし、逆に鉄分の吸収を助ける食べ物もあるのではないかと思います。
じゃあ、一緒に食べさせた方が効果がもっと出るかもしれませんね。
鉄分と相性の良い食べ物は何がありますか？
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コメント 32
- 땡땡이
비타민이 풍부한 과일과 채소 단백질 고기 생선 그리고 콩류도 좋다네요
- 구름방울
식이섬유가 많으면 안된다는데 비타민은 또 좋네요 과일 야채는 식이섬유 걱정되니 비타민 약이랑 같이 먹여야 하나봐요 ㅎ
- 명잔걸
저도 같은생각이예오 맞아요 씽씽한 과일 채소와 등푸른 생선을 추천 할께요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
궁합이 좋은 음식은 비타민C가 풍부한 과일하고 채소가 좋다고 하네요 아이들은채소보다는 과일 좋아 하니까 과일 주시면 좋죠. 키도 쑥쑥 크는 유제품이요 요즘은 유제품도 종류가 다양해서 요거트 먹어도 좋아요 특히, 소고기, 연어, 조개류는 꾸준히 계속 먹어 주는것이 좋다고 하네요
- 구름방울
과일중에서 식이섬유 적은걸 알아봐야겠네요 유제품은 꾸준히 먹는데 조개 연어 싫어하는 아이라 소고기 구워야겠어요 ㅋ
- 명잔걸
유제품이 종류가 많아서 고르기 어려워요 아이가 좋아하는 걸로 골라야 하니힘들어요
- 자일리톤
식이섬유가 철분섭취에 영양을 주는군요 저도 처음 알고가요. 좋은정보 감사해요
- 구름방울
흡수를 방해한다고 하더라구요 약국에서 설명해주셔서 가능한 한두시간 텀을 두고 먹이려 해요
- 명잔걸
저도 방금 알었어요 요즘 엄마들 똑소리 나요ᆢ 감사해요
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
쇠고기가 최고에요 빈혈 심한분들은 쇠고기을 수시로 먹는다고 해서요 저~아는분이요
- 구름방울
그쵸 주머니 사정만 좋으면 매일 한우로 먹이고 싶은데 ㅋㅋ 소불고기 사둔거 꺼내야겠어요 ㅋ
- 명잔걸
소고기 최고인줄 알지만ᆢ 가격 생각하면 결정 내리기 망서려 져요 ㅎㅎ
- 써니
철분 흡수를 도와주는 식품들을 보면 ♤레몬에 풍부하게 들어있는 비타민 C가 철분의 흡수를 도와주고 레몬과 굴을 함께 먹으면 더욱 좋다고 해요. ♤땅콩에는 엽산이 함유되어 있고 철분의 흡수를 도와줍니다. ♤시금치는 철분이 풍부하고 철분 흡수를 돕는 비타민 C 도 충분히 함유되어 있어요. ♤소고기는 철분의 흡수를 돕는 양질의 단백질 식품입니다. 이런 식품들이 철분의 흡수를 도와주는 식품이니 참고 하시면 좋을거 같아요
- 구름방울
아들이 신거 좋아하는데 레몬 좋네요~ 땅콩도 요즘 자주 먹였는데 잘한 일이었네요 ㅎ 감사합니다!
- 명잔걸
써니님 덕분에 공부잘하고 갑니다 좋은 정보 머리에 입력 해쓰요 감사합니다
- 므찌당당
저 임신하고 철분제 먹을때 오렌지 주스 100프로 그런걸로 같이 먹으라고 하더라구요 이왕이면 돈시몬같은거나 유기농에 오렌지 함량 보시고 잘골라서 먹여보셔요. 그리고 칼슘이 함유된것, 우유랑 같이 섭취는 철분흡수 방해한다고 봐서 조심해주시고요
- 명잔걸
맞아요 꼭 철분 흡수 방해 하는 것들 잘알고 먹여야 합니다
- 안레몬
철분제와 궁합 좋은 음식은 비타민 C가 풍부한 딸기, 오렌지, 레몬과 채소, 돼지고기,소고기, 생선, 연어, 조개류,콩류가 좋다고 하네요. 그리고 철분 흡수 낮추는 음식은 차, 커피, 녹차, 우유, 유제품, 섬유질 과다 섭취 피하시면 되겠습니다.
- clare
철분제와 함께 먹으면 좋은 음식으로는 비타민이 풍부한 오렌지, 키위, 딸기 같은 과일이나 브로콜리, 피망 같은 채소는 철분 흡수를 도와준다고 해요 그리고 단백질이 풍부한 고기 계란 등도 철분 흡수에 도움을 준다고 합니다.
- 희영
철분제는 아침 공복에 먹는게 좋다던데요. 며칠전 누가 올리셨더라구요.
- 케이스
요즘 건강보조제품이 굉장히 많이 애용되는데요. 영양과잉이 되지 않게 잘 봐야 되겠어요.
- 명잔걸
그쵸 좋다고 과잉 섭취 하면 안 먹인건 못하니 조목 조목 잘 첵크 하면먹여야 겠어요
- 명잔걸
씽씽한 제철과일과 유제품 중에서도 염분함량이 적은 치즈를 권합니다
- 깐데또까
철분 흡수율을 높이 시려면 비타민씨~ 과일로 드셔도 좋고요 아침 식단에 계란 두부를 추가해서 주세요 저의 아들도 그리해서 줫어요
- 깨개갱
비타민 C가 풍부한 식품이 궁합이 좋다고 하네요 브로콜리나 피망같은 녹색채소 많이 챙겨드세요!
- 러블리
선지가 좋단소리 마니 들었어요 빈혈있을때 선지국먹으라고 콩제품이나 등푸른생선 좋은제품 많은거같아요^^
- julie.
덕분에 배워갑니다. 좋은하루~
- 은하수
철분 흡수 도와주는 음식은 비타민C가 풍부한 과일과 채소가 있어요 오렌지, 귤 등에 비타민C 많아요 고기와 생선도 철분 흡수를 도와 줍니다 콩, 두부, 두유 등에는 식물성 철분이 들어 있어요 자주 먹게 하면 좋을거 같아요
- 오늘도 화이팅^^~
철분제 드시는군요. 다소 소화가 안되겠지만 수치가 오를때까지는 꾸준히 드시길 바래요
