質問）現代人に必須と呼ばれるオメガ3を摂取すべきでしょうか？

질문)현대인에게 필수라고 불리는 오메가 3 섭취 해야 할까요? 最近私の周りに見ると、健康に興味のある人がたくさんいます。

オメガ3は現代人が必ず摂取しなければならない栄養素と言いますが、私はまだ摂取していませんね。私は脂っこい食べ物をよく食べる方ですが、特に油っぽい食べ物をたくさん食べる人に必ず必要だと聞きました。

家でも魚料理もよく食べないのに栄養剤でも摂取しなければならないでしょうか？

良いオメガ3を選ぶ方法を共有していただきありがとうございます🙏

기름진 음식을 즐기시고 생선을 잘 안 드신다면 오메가3 섭취가 혈관 건강에 도움될 거 같아요 좋은 제품을 고르려면 순도가 높은 rTG형이 좋아요 체내 흡수가 빠르고 생체 이용률이 높아요 오메가3는 빛과 열에 약해 산패되기 쉬우므로 개별 포장된 제품이 좋구요 중금속 오염 걱정이 적은 미세 조류나 소형 어종 추출물을 선택해주세요 함량은 EPA와 DHA의 합이 1,000mg 이상인 것을 추천해요

저는 오메가3 섭취 하는 이유가 안구건조증때문에 복용하고 있어요. 안구건조증에 그나마 효과 있는 영양제가 오메가3라서 먹어요. 전 알약 크기가 크면 먹기 불편해서 알약이 다소 작은 종근당꺼 먹어요

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