logo

Salute / Fitness

Anche il lunedรฌ mattina, camminare 10.000 passi รจ l'esercizio fisico ideale

2025.08.11 09:14
controllo rottame

Anche il lunedรฌ mattina, camminare 10.000 passi รจ l'esercizio fisico idealeAnche stamattina fa fresco

Ho fatto una bella passeggiata

 

Ci auguriamo che tutti voi abbiate una giornata felice oggi

Lunedรฌ della settimana

Spero che tu abbia una buona giornata ๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆAnche il lunedรฌ mattina, camminare 10.000 passi รจ l'esercizio fisico ideale

1
0
commento 12
  • immagine del profilo
    ์ž‘๋ˆ„๐Ÿ’“
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ฑท๊ณ  ์˜ค์…จ๋„ค์š” 
ํ๋ ค์„œ ์•„์นจํ•ด๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ ๋Šฆ๊ฒŒ ๋– ์„œ ์–ด๋‘ ์†์—์„œ ๊ฑธ์—ˆ๋„ค์š”
์ด๋ฒˆ์ฃผ๋„ ํž˜๋‚ด๋ณด์•„์š”~ํ™”์ดํŒ…
    • immagine del profilo
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      scrittore
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„  ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์š”๋ฒˆํ•œ์ฃผ๋„. ๋Š˜๊ฑด๊ฐ• ํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ ์‰ผ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ
  • immagine del profilo
    ๋ฏผ์ •
    ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฉ‹์ง€์„ธ์š”~
์ด๋ฒˆ์ฃผ๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • immagine del profilo
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      scrittore
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๋‹˜๊ป˜์„œ๋„ ์š”๋ฒˆํ•œ์ฃผ๋„ ํ–‰๋ณตํ•œ  ํ•œ์ฃผ์ผ
๋˜์„ธ์š” 
ํŽธ์•ˆํ•œ ์‰ผ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐Ÿ’• ๐Ÿ’ฆ
  • immagine del profilo
    ๋ณ„๋ผ 
    ์ƒˆ๋ฒฝ์— ์กฐ๊ธˆ ์–ด๋‘ก๋˜๋ฐ..
์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ๊ฑธ์œผ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค~
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • immagine del profilo
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      scrittore
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์ข‹์€ ๋ง์”€ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ์š” 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๊ณ ์šด๋ฐค๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ
  • immagine del profilo
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • immagine del profilo
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      scrittore
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๋Š˜ ์‘์›ํ•ด ์ฃผ์…”์„œ์š” 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ ์‰ผ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐Ÿ’• ๐Ÿ’ฆ
  • immagine del profilo
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์›”์š”์ผ ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™์œผ๋กœ ๋งŒ์‚ผ์ฒœ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑด๊ฐ•๊ฑธ์Œ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค
  • immagine del profilo
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ์›”์š”์ผ์—๋„ ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ์ฃผ์…จ๋„ค์š”
์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™๊ณผ ๊ฑด๋ณต๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ง€ํ‚ค์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • immagine del profilo
    mhuii
    ๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”
์ข‹์€ ํ•œ์ฃผ ๋˜์„ธ์š”
  • immagine del profilo
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
     ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ฑ™๊ธฐ๋Š” ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค ย 
์˜์–‘์ œ ์ž˜ ์žก์ˆ˜์„ธ์š”