์๋ ๋ชฌ
์์์ผ ์ค์ฟผํธ๋ ์ฑ๊ณต์ด๋ค์. ์ค์ฟผํธ 500๊ฐ ๋๋จํ์ธ์ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์
Solo 500 squat lol
Fa cosรฌ tanto caldo ๐ฅ
0
0
commento 16
๋ก๋ก์ด๋์ด๋ฐ ์ค์ฟผํธ ์์ฌํ ํด์ฃผ์ จ๋ค์ ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค
- ๋ด์จ๋ก
๋ค๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋๋ฌด๋๋ฌด ๋ฅ๋ค์
์๋์์ค์ฟผํธ ๋๋จํ์ ๋ฐ์ ์ ๋ ์๊ทน๋ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค ใ ใ ใ ใ
- ๋ด์จ๋ก
์ดํํํ ๋ค๋ค ์ค๋๋ ์ด์ฌํ ๊ด๋ฆฌํด๋ณด์์ ํ์ดํ
๊ฐ๋ฏธํ์ค์ฟผํธ ์ด๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ์์ํฉ๋๋ค
- ๋ด์จ๋ก
์์ํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค๋๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค
์ํฌ์ค์ฟผํธ 500๊ฐ ๋๋จํ์ธ์ ์๊ณ ํ์ จ์ด์
- ๋ด์จ๋ก
๋ค๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค๋๋ ํ์ดํ ๐
์๋๐๋์ด ์์ฒญ ๋์ จ์๊บผ ๊ฐ์์~ 500๊ฐ ์ ๋ ์ฌ์ด ์ซ์๊ฐ ์๋๋ผ๋๊ฑธ ์๊ธฐ์ ๋ฐ์๋ฅผ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์
- ๋ด์จ๋ก
์์ฒญ๋๊ฒ ๋๋์ฅฌ ใ ์ท์ด ๋ค์ ๋ํจ๊ณผใ
๋ณดํต์์ด์ค์ฟผํธ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ๋ด์ผ๋ ์์ํ ๊ฒ์
- ๋ด์จ๋ก
๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ๐ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์
์ฐ๋์ค์ฟผํธ ์ํ์ จ๋ค์ 500๊ฐ ๋ฉ์ง์ญ๋๋ค
- ๋ด์จ๋ก
๋ค๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฆ๊ฑฐ์ด ์คํ์๊ฐ ํ๋ณตํ์ธ์