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Salire le scale

 

Rafforzare i muscoli dei glutei e delle cosce

Si assicurano di includere la salita delle scale nell'allenamento di forza.

 

Salire le scale

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commento 5
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    담율로
    하체근육 키우기 좋은 계단오르기 수고하셨습니다 오늘도 힘내보아용 
    • 쩡♡
      scrittore
      계단 오르기로 하체운동 
      매일 실천하네요.
      감사합니다
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    아침햇살77
     노화 방지약이죠. 
    젊게 사시는 비결이 여기 있네요. 
    • 쩡♡
      scrittore
      하체운동에 좋은 계단 오르기
      챙겨주네요 감사합니다.
      
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    냥이키우기
     건강의 기본입니다  
     어떤 장애물도 이겨낼 열정이죠