켈리장
계절변화에 따라 우울감이 증가하시는 모양이예요 실제로 계절성 우울증이라는게 있고 특히 이 시기에 많이 나타난다고 하더라구요 2주 이상 지속된다면 병원에 방문해보라고 하던데 어쨌든간에 반복적으로 동일 증상이 나타난다고 하면 꽤 만성적일수도 있겠다는 생각이 들어요 지체하지 마시고 빨리 병원에 가서 상담 받아보시는걸 추천드려요
Ogni anno ad aprile mi sento depresso e in modo diverso dal solito
Non riesco a rilassarmi. Forse a causa dello stress, il dolore mestruale è diventato molto più forte e il mio sonno è aumentato in modo insolito. Mi vengono anche le lacrime. Improvvisamente non riesco a ordinare una bevanda al caffè. Di solito non succede, ma ogni primavera succede così.
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commento 35
- 울산뺀질이
봄을 타서 그런가 봅니다 저도 요즘 우울해하는데 만사 귀찮더라구요~~ 봄이오면 싱숭생숭해 질때가 있어요 그냥 그렇게 지내려구요 이것저것 해보는것도 귀찮더라구요 나에게 나를 맡깁니다 ㅎㅎㅎ
- 희영
정신과라고 해서 너무 심각하게 생각지 마시고 마음의 감기라고 생각하시고 병원한번 가보세요. 약에 계속 의존하는건 문제가 있겠지만 봄철만 그런다시면 단기적으로 약 복용하는것도 괜찮을거 같아요. 저희 신랑이랑 큰아이가 공황장애로 정신과를 좀 다녔거든요. 신랑은 좀 심해서 작년까지만 해도 약을 타서 증상이 나타나려고 하면 먹고는 했어요. 8년정도를 먹었네요. 다행히 아들은 2년정도만에 약을 끊었구요. 마음의 감기를 마음으로만 이겨내지 못하겠으면 약의 도움을 받는것도 좋은 해결책이에요. 빨리 이봄이 지나가길~
- 안레몬
계절에 따라 크게 우울감이 오나봅니다. 정신과 상담 별거 아니니 가볍게 생각하고 상담 받아보세요. 상담 받는것 만으로도 마음이 좋아지고 치유되더라구요. 어렵게 생각하지 마세요.
- 땡땡이
봄이 오면 그러신가 보네요 봄을 타나봐요 걱정되시면 병원에 한번 가보셔요 큰 이상은 없으실 것 같긴 해요
- 찌니
매년 4월마다 반복되는 우울감과 무기력감, 평소와 다른 텐션 저하, 심해진 생리통, 과도한 졸음, 눈물, 그리고 갑작스러운 소심함 때문에 많이 힘드시겠네요. 봄이라는 계절이 일반적으로 활기차고 긍정적인 이미지인 것과는 달리, 겪으시는 어려움은 더욱 답답하게 느껴질 수 있을 것 같습니다. 일반적으로 가을이나 겨울에 햇빛 부족으로 인해 나타나는 경우가 많지만, 드물게 봄에 증상이 나타나는 '봄철 우울증'도 존재합니다. 일조량 변화, 온도 변화, 알레르기 등 다양한 요인이 봄철 우울증을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다. 피로감, 식욕 부진 또는 증가, 수면 과다, 불안, 짜증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 드물게 갑상선 기능 저하 등 다른 기저 질환이 피로감, 우울감, 생리 불순 등의 증상을 유발할 수도 있습니다. 가능한 한 매일 아침 햇볕을 15분 이상 쬐는 것이 기분 조절에 도움이 될 수 있습니다. 피로가 느껴질 때는 충분한 휴식을 취하고, 낮잠을 짧게 자는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가족, 친구 등 편안하게 이야기할 수 있는 사람들에게 자신의 감정을 솔직하게 털어놓는 것이 도움이 될 수 있습니다. 카페에서 음료 주문을 어려워하는 증상에 대해서는, 우선 익숙한 음료나 간단한 메뉴부터 주문해보는 연습을 해보세요. 카페에 가기 전에 미리 마시고 싶은 음료를 정해두면 당황하는 것을 줄일 수 있습니다. 주문할 때 천천히, 또박또박 말하는 연습을 해보세요. 혼자서 감당하기 힘든 감정이나 신체적인 변화는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 효과적입니다.
- 토끼7
정신과까지 갈 필요가 있을까요 다른 사람들도 그런 증상이 조금씩은 있지요
- 써니
계절 변화에 따라 기분이 저하되는 계절성 우울증의 한 유형인 봄 우울증을 앓고 계신 듯 해요 일조량 변화, 생체리듬의 불균형, 스트레스등의 원인으로 우울감과 무기력감,감정기복이 심하고 잠이 많아지고 집중력도 떨어지고 모든 상황이 힘드시네요 혼자 극복이 힘드시면 참지 마시고 도움을 요청 하셔서 약물 치료나 심리치료,빛치료등을 받아보시면 도움이 되실겁니다 빠른 치유 바랍니다
- 이재복
지금 생리중이시면 생리로 인한 감정 저하 및 우울감일 수도 있구요. 아니면 그 전부터 우울감이 있어 그런 거라면 요즘 스트레스를 많이 받으셨나 봅니다. 계절을 타는 것일 수도 있구요. 상담 받아 보시는 것도 좋을 것 같네요.
- 앱톰
우울감이 있다면 문제가 될 수 있어요 병원한번 가보세요. 약에 계속 의존하는건 문제가 있겠지만 봄철만 그런다시면 단기적으로 약 복용하는것도 괜찮을거 같아요.
- 냥냥이
사람에 따라 계절성 우울증이 생긴다고 해요. 전 가을만 되면 우울해 지는데 님은 봄에 그러시네요. 전 그럴때면 그냥 걷습니다. 의외로 효과 있어요 산책겸 그냥 걸어보세요.. 그리고 정신과 상담 받아보는것도 도움이 될거 같아요
- 나야나
네한번가보새요 흠아니에요
- 양진경
매년 4월마다 우울해지고 평소와 다르게 우울감이 느껴져 힘들군요 생리통도 엄청 심해졌고 잠도 평소와 다르게 심하게 많아지고, 눈물도 나는 등 감정적인 변화로 많이 힘들긴 하겠어요 계절성 우울증이 아닌가 싶어요 봄철에 일어나는 호르몬 변화와 이에 따른 심리적 요인이 주요 원인으로 추측되는데요 기온과 일조량의 변화는 뇌의 생물학적 시계에 영향을 주는데요 이는 호르몬의 불균형을 유발해 감정 조절을 어렵게 한다고 해요 이 경우 활기찬 봄의 분위기에 상대적인 박탈감을 느껴 더욱 깊은 우울감을 느낄 수 있는데요 요즘은 병원 상담 많이들 받는것 같아요 지윤님이 우울해지고 텐션이 안올라오는 등 힘듦이 심해지면 병원 상담 받아보는것도 하나의 방법이 아닐까 생각되요 행복한 봄을 맘껏 즐기며 지냈으면 좋겠습니다~
- AA
근본적인 원인을 알아야 할 것 같긴 합니다. 최근 들어서 스트레스를 받거나 충격적인 일을 겪으셨을까요? 현재 나이는 어느 정도이실까요. 갱년기일 수도 있고요. 요즘 정신과 예약하기 힘들던데 일단 예약 잡아보시고 예약 날짜 까지 대기 기간이 길테니 그 전에는 문화센터에서 상담을 받아 보시는 것도 좋은 방법이 될 것 같아요.
- 아프지말자
정신건강과가는걸 두려워마세요 내과간다생각하고 안좋을때는가는게좋습니다 가서상담하고처방받으면 오히려홀가분해지실겁니다 힘내시고요
- 파워퀸
봄 타나보네요. 심하다 싶으면 진료받아보세요. 산책한번 해 보는것도 추천드려요. 꽃구경도 많이 하시구요.
- 행복한일상
계절성 우울증 같으세요 ㅠ요즘은 우울증은 흔한 감기 예요~ 너무 심하시면 병원가서 상담 받아보는 것도 추천 해드려요
- 블루사슴
계절을 마니 타시나 보네요.. 올 봄은 무난하게 잘 보내셨으면 좋겠네요
- 윤현영/재민맘
계절성 우울증도 있어요~ 우울증은 감기같은거라 견디기 힘들면 병원가보시는거 괜찮아요~
- 동남이쁜이
가끔 저도 그럴때가 있습니다 갑자기 찾아오더라구요..