안레몬
족저근막염이 있다면 스트레칭 찾아서 해보고 일주일내로 자연 치료되지 않는다면 정형외과가서 진료보고 약드셔야합니다. 신발도 푹신한걸로 바꾸고 집에서도 푹신한 실내화 반드시 신으세요
Mi fanno così male i piedi che non riesco nemmeno a fare esercizio fisico e faccio fatica anche a camminare. C'è un buon metodo?
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- 숲과 나무
족저근막염에 좋은 운동은 종아리 스트레칭, 발바닥 강화 운동인 수건 끌어당기기, 발가락 운동과 비체중 부하 운동인 수영, 실내 자전거로 길게 보며 해주는게 좋다고 합니다.