Una panoramica sul trattamento dell'emicrania mediante l'assunzione di integratori alimentari e la modifica delle abitudini di vita.

L'anno scorso ho sofferto di emicrania per diversi mesi. Man mano che diventava sempre più grave e la mia qualità di vita peggiorava, ho deciso di prendere in mano la situazione e di scoprirne la causa. Ho assunto integratori alimentari e cambiato il mio stile di vita per tre o quattro mesi, e l'emicrania è gradualmente scomparsa, guarendomi finalmente.

Le cause dell'emicrania sono molteplici: stress, mancanza di sonno, dieta, stili di vita irregolari, determinati fattori ambientali e altro ancora.

Così ho iniziato a chiedermi cosa esattamente causasse le mie emicranie, e ho ridotto la causa allo stress e alla mancanza di sonno. Ero molto stressato al lavoro, quindi quando tornavo a casa bevevo e giocavo per alleviare lo stress, e poi andavo a letto tardi ogni sera. Sembra che circa un mese o due dopo aver iniziato questa routine, le emicranie abbiano iniziato a insinuarsi.

Così, per curare le mie emicranie, ho iniziato a pensare a modi per ridurre lo stress senza interrompere il sonno. Ho smesso di bere e di giocare ai videogiochi e ho iniziato ad avere più attività come camminare, fare jogging e fare stretching. Questo ha alleviato lo stress, migliorato la circolazione sanguigna e, in generale, ho avuto un effetto positivo.

E ho lavorato per migliorare la qualità del mio sonno, fondamentale per curare l'emicrania. Per aiutarmi a dormire meglio, ho assunto due integratori alimentari.

Per prima cosa, ho assunto L-teanina. Si dice che la L-teanina aiuti ad alleviare lo stress interferendo con il glutammato, un neurotrasmettitore coinvolto nella regolazione dello stress nel cervello. Aiuta anche contro l'insonnia regolando la secrezione di serotonina e dopamina. Dato che le mie emicranie erano causate dallo stress e dalla scarsa qualità del sonno, ho pensato che se la L-teanina poteva aiutare a risolvere questi problemi, avrebbe naturalmente aiutato anche con le mie emicranie.

Ho anche preso melatonina. La melatonina è un ormone che svolge un ruolo importante nel sonno, quindi ho pensato che se ne avessi prodotta abbastanza, la qualità del mio sonno sarebbe migliorata, il che mi avrebbe aiutato a combattere l'emicrania.

Dopo circa tre o quattro mesi di tentativi di ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno per curare l'emicrania, i sintomi si sono gradualmente attenuati, fino a scomparire del tutto. Ora sto riducendo l'assunzione di integratori alimentari, mantenendo un buon sonno e conducendo uno stile di vita sano.