Domanda) Ultimamente ho frequenti crampi alle gambe mentre dormo la notte.

지은

혈액순환 뿐만아니라 허리질환도
쥐를 유발할수있데요!!

안레몬

자기전에 마사지 꼭 하고 주무세요. 자다가 다리 경련 나는 일은 많이 좋아질겁니다 그리고 자기전에 루틴으로 마그네슘 챙겨드셔보세요. 마그네슘이 근육 이완에 효과가 좋아요

김민정

혈액순환이 원활하지 않을때 다리에 쥐가 날 수 있답니다
자기전에 다리 마사지를 잘 챙겨주세요
칼슘이나 마그네슘이 부족해도 다리에 쥐가 날 수 있어요
영양제도 잘 챙겨 드세요
또한 근육의 피로도가 높아도 쥐가 생깁니다
너무 무리하게 근육을 사용하면 그렇답니다
충분히 쉬어 주세요

여리나

요즘 특히 환절기고 갑자기 날씨가 추워진 영향으로
혈액순환에 무리가 가셨을 수도 있어요
최근에 운동을 갑자기 시작하셨거나 무리가 되는 일상을 보내셨다면
꼭 자기 전에 스트래칭 하시고 가끔 파스를 붙이고 자는 것도
도움이 되더라구요 저도 종종 겪는데 꽤나 힘들더라구요 ㅠ

말해뭐해

자다가 쥐 나는 고통 정말 공감돼요. 
마그네슘과 스트레칭 루틴 꼭 실천해봐야겠어요!

숲과 나무

행복한일상님 반갑습니다 ^^
잠 자다가 다리에 쥐가 나면,
고통스럽더라구요!
자기 전에 마시지와 스트레칭 해주니
다리에 쥐 예방에 좋더라구요 ~