sonno

최영주

일단 스트레스가ㅜ없어야해요...
잡생각도 많으면 안오구
특히 스마트폰 멀리해보세요!!

라라리

전 심호흡을 하다보면ㅈ어느샌가 잠들어있더라구요
한번 해보세요

수퍼마덜

커피를 많이 마시나요? 
수면을 방해하는 원인들을 없애시면 그나마 낫지 않을까요? 

차현정

저 코로나 걸렸을때 잠이안와 힘들었네요....
저는 숙면하려고 바나나 마그네슘 먹었어요
숙면에 도움이 된다고 해서요 도움되시길 바래요

네바이넙

낮에 햇빛도 좀 쬐시고 규칙적인 생활을 하려고 해보세요.
만약 그래도 어려우면 병원이나 한의원에서 클리닉을 받아보시는 것도 좋을듯요

구름방울

과식하지 않고 잠들기 한시간 전까지과격한 운동 하지 않고
따뜻한 물이나 차 마시고.. 이런 기본적인 것들이 꽤 도움이 되더라구요

지폐메이커

일을 엄청..운동을 힘들게 초저녁에 하세요
그러면 저절로 뻗어서 잡니다.

찌니

걱정거리나 스트레스가 없어야하고
스마트폰과 거리를 두세요

정혜림

명상을 해보는게 어떨까요 너무 많은 생각을 하면 오히려  잠이 안온다고 하니 잠자기전에는 명상을 해보세요

미니미니민

커피를 많이 드실까요?
카페인 줄여보시고 주무시기전에
미지근한 물에 샤워도 하고 우유도 드셔보세요

쵸리쵸리

저도 밤에 깊은 잠을 못자서 너무 힘들어요
어떻게 하면 푹 잘 수 있을까요

🍨툐리부인💗

수면에 도움되는 영양제나 음식들은
드셔보셨나요?
제 친구는 심하지 않아서인지 
잠이 안올땐 차한잔 마시면서 수면에
도움되는 음악 들으면 저절로 
눈이 감긴다고 하더라구요.
아님 30분 정도라도 밤산책도 
도움될듯 하구요.잠이 중요한데..
힘드시겠어요..

바다

따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 되고,
영상기기를 안 보는 것도 도움이 되고,
음악을 듣는것도 도움이 된다고 해요.