Cinque tecniche psicologiche utilizzate dai narcisisti

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3. Mostrare un affetto eccessivo
   
   Per ottenere la tua fiducia e farti affidare a lui fin dall'inizio, versa su di te un eccesso di attenzione, affetto e complimenti. Potresti pensare che questa sia la persona perfetta per te, ma in realtà lui si comporta così per sembrare la persona giusta, adattandosi alle tue aspettative. Ad esempio, pianifica uscite eleganti, invia fiori con messaggi appassionati dopo pochi giorni di conoscenza o confessa il suo amore dopo poche settimane. Secondo la linea diretta nazionale contro la violenza domestica negli Stati Uniti, anche essere chiamati "anima gemella" o "metà" dopo poche settimane di conoscenza può essere un segnale di pericolo.
   
   Ci vuole tempo per conoscersi. Se la velocità con cui si sviluppa la relazione ti sembra inquietante, devi parlare con l'altra persona.

Ti svalutano sempre di più

Altri trucchi psicologici sembrano utili, ma in realtà sono parole e comportamenti sottilmente svalutanti. Ad esempio, affermazioni come "Sei abbastanza carino considerando che non ti preoccupi dell'aspetto" indeboliscono la fiducia in sé stessi e allo stesso tempo manipolano emotivamente per cercare approvazione. Quando si arriva al punto di suggerire di fare esercizio o di curare l'aspetto, la sensazione iniziale di essere il partner perfetto inizia a svanire.

Dr. Wright ha avvertito che questo tipo di comportamento può danneggiare gravemente la salute fisica e mentale. "Sentire attaccamento è un bisogno fondamentale dell'essere umano, e quando questa attaccamento viene minacciato, ci adattiamo per riconquistarla," ha spiegato.

Isola amici e familiari

Se ti chiedessero di uscire con un amico o di incontrare la famiglia, e di passare del tempo solo con loro, anche questa potrebbe essere una strategia con intenti oscuri, ha osservato il dottor Light. Isolando la persona da altre relazioni, si cerca di ottenere un maggiore potere e controllo sulla relazione. Ciò indebolisce la tua identità al di fuori della tua vita e delle tue relazioni, rendendoti dipendente da loro.

Creare situazioni che suscitano invidia

Le persone che cercano di manipolare gli altri tendono ad coinvolgere un terzo nella relazione per alimentare gelosia e competizione. Parlare di quanto sia attraente un'altra persona suggerisce sottilmente che non lo sei, o suscita gelosia per farlo sentire così. Il dottor Light ha spiegato che questo metodo è una strategia usata per far sì che l'altra persona si senta insicura e desideri dimostrare il proprio valore.

5. Spesso pratico il 'gaslighting'

Le persone che subiscono il gaslighting iniziano a dubitare della validità delle proprie opinioni e si chiedono se ricordano correttamente le conversazioni o gli eventi. In questo modo, si sentono confuse e cominciano a mettere in discussione tutto ciò che sapevano, cedendo il controllo all'altra persona. Quando si perde l'equilibrio e si diventa confusi, i semi del sospetto germogliano anche in altre situazioni. Il gaslighting include comportamenti come mentire riguardo a ciò che è successo, accusando gli altri di "inventare" cose, e ignorare i pensieri e le emozioni dell'altra persona con reazioni eccessivamente sensibili o dicendo "Perché sei così sensibile?".

È importante distinguere tra le persone che fanno gaslighting e quelle che semplicemente ricordano gli eventi in modo diverso. Un buon modo per identificarlo, secondo la spiegazione del dottor Wright, è considerare se la persona è disposta ad ascoltare il punto di vista dell'altro e se è in grado di riconoscere i propri errori quando sbaglia.