온니아아
매일 3키로 러닝 멋지세요~전 챌린지 끝나고 러닝은 안하고 있거든요 건강목표 잘 실천하셔서 더 건강해지세요
Prima che arrivi l'estate, bisogna rafforzarsi un po'.
Per la dieta
Faccio una corsa di 3 chilometri ogni giorno
Completo anche i 10.000 passi.
Bere due litri d'acqua al giorno.
E ho anche un po' di anemia.
Assumi correttamente le medicine per l'anemia, l'obiettivo è riportare i valori alla normalità.
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commento 23
- 가을이엄마
러닝 조금씩 매일 꾸준히 하시면 재미 느낄 수 있을거예요. 빈혈약도 잘 챙겨드셔서 정상수치 빨리 되길 바랍니다.
- 우아하기
네 저혈압에 빈혈이 있네요 사는데 불편함 없었는데 ㅜ
- 있잖아요오
매일 3키로 러닝 어려운거 같아요 ㅎ챌린지 때문이라도 러닝해봤는데 잘 안하게 되더라구요 저는 ㅎ 우아하기님은 러닝에 만보까지 매일 성공하시길 바래요 ㅎ
- 우아하기
한번 해보니 좋던데 챌린지 기간 안되니 또 안하더라구요ㅋ
- ON Station
건강한 목표 멋집니다 꼭 성공하시기를 응원해요
- 우아하기
네 감사합니다. 달리기 열심히해서 꼭 날씬해지고프답니다
- 라벤더향
매일 러닝은 무리가 가지 않을까요?주 3회를 추천하더라구요
- 우아하기
아핫 글쿤요 근데 러닝수준이..ㅋㅋ 3키로에서 빨리걷기가 많아요
- 기린이마스터
빈혈기 있으시군요 철분제 공복에 잘 챙겨드세요~ 저도 기립성 빈혈있었는데 철분제 먹고 많이 좋아졌어요
- 우아하기
천분제 공복에 먹는건가요? 허걱 지금밥먹고 챙겨먹을랬는데
- 다 괜찮아
탄탄해지기 ..좋은 목표네요. 단순히 다이어트만 하기보단 근육으로 채워 넣어야 보기도 좋으니까요. 응원 합니다
- 우아하기
감사합니다 흐물한 내 살들이 탄탄해지기리
- 춘자jj
3키로 러닝~~~ 응원합니다.전 러닝은 못하겠더라구요. 오늘도 기분좋은하루 보내세요
- 우아하기
저도 절대못할줄 알았는데 어느새 달리고 있더라ㅜ오
- 비누마덜
빈혈과 건강목표 너무 멋집니다 탄탄한 몸매 응원합니다!ㅎㅎ
- 우아하기
네 한여름이 되면 내몸이 달라져 있길 기대합니다
- 지금도 앞으로도 ^^
물마시고 러닝까지 이번 목표 잘 해나가길 응원합니다
- 쑥쓰1004
탄탄해 지실려면 아마 근력운동도 하셔야 할꺼예요 유산소운동하시고 덤벨 운동이나 이런 것도 하시면 좋을 것 같아요
- 슈슈
빈혈약 잘 챙겨먹고 너무 무리하지는 마세요 건강이 최고에요 건강목표 달성 응원합니다
- 채아미
빈혈 힘드시겠어요 꼭 건강 목표이루셔서 건강해지시길 바랍니다
- 걷기와
와 어려운 러닝에 감탄이 절로 나네요. 대단하세요. 아자! 목표 완주까지 오늘도 힘내세요. 홧팅