Cosa mangiate di solito, persone che hanno una cattiva digestione?

아침 가볍게 챙기는게 좋네요.
좋은 정보 감사합니다.

영선이

저도 요즘 소화가 안되어서 아주 걱정이에요
좋은 글 공유 감사해요

안레몬

야채는 무조건 쪄서 드셔보세요. 확실히 소화에 도움됩니다 아침 공복에 가볍게 먹는게 좋아서 전 보리차 따숩게 먹고 양배추즙 한봉 계란으로 간단하게 먹어요

똘망천사

부드러운 음식위쥐로가야죠  기름진음식은 피하시는것이좋아요  ~~^^

꼬영이

저는 두유와 삶은계란 먹고있어요~ 잘챙기진 못하지만 먹으려고 노력합니다 ㅎㅎ

저는 안먹는데 간단히라도 챙겨야 겠어요

여리나

저도 소화기관이 약한편이라서 항상 먹을 거 고민이네요
일단 가급적 소화가 잘되는 가벼운 식단 위주로 먹어요
특히 육류는 가급적 피하고 탄수화물이 과하면 그것도 소화가 안되더라구요
그래서 오늘 몸 컨디션이 좋지 않다 싶으면 샐러드나 포케 이런걸 먹고
아니면 과일류를 먹거나 한끼는 단식하기도 해요

일단은 야식 밀가루음식은 금지고요 특히 야식! 채소위주로 식사하면 확실히 좋긴하더라고요

보통 아침에는 미음이나 죽 먹으면 
위 자극이 적고 소화가 가장 편하다고 합니다 
바나나도 위산 중화에 도움을 주고요 
오트밀은 섬유질 부드럽고 속 더부룩함이 적대요 
삶은 감자나 고구마는 자극 없이 에너지 보충이 가능하고요 
따뜻한 보리차나 생강차로 위장 운동을 편하게 하기도 하죠 
위에 음식 참고해서 드셔보세요