Intervallo di pressione sanguigna normale: sei al sicuro? Come distinguere tra intervalli di pressione sanguigna normali e bassi in base all'età

Quando guardo i risultati del mio controllo sanitario in questi giorni,
Ciò che ti preoccupa di più è il livello della tua pressione sanguigna?

 

"La mia pressione sanguigna è normale?"
“I valori standard della pressione sanguigna cambiano con l’età?”  

Sono sicuro che tutti si sono posti questa domanda almeno una volta.

 

Oggi Intervallo normale della pressione sanguigna Incentrato su,
Intervallo normale della pressione sanguigna in base all'età , intervallo di bassa pressione sanguigna ,
E Standard normali di pressione sanguigna Te lo riassumo in breve~

 

 

Qual è la pressione sanguigna normale?

 

In parole povere, la pressione sanguigna è la "pressione" con cui il cuore spinge il sangue.

 

Se questa pressione è troppo alta, i vasi sanguigni possono essere danneggiati,
Se è troppo bassa, ti sentirai stordito e il sangue non circolerà bene.

 

Quindi è importante mantenere la pressione sanguigna “moderata”.
Questo è tutto pressione sanguigna normale Dicono.

 

 

Intervallo normale della pressione sanguigna per gli adulti

 

Secondo gli standard della Società coreana dell'ipertensione,
Per adulti Standard normali di pressione sanguigna È diviso in questo modo.

 

- pressione sanguigna normale : Meno di 120/80 mmHg
- pressione sanguigna normale alta : 120~139 / 80~89 mmHg
- preipertensione : 140/90 mmHg o superiore
- pressione bassa : Meno di 90/60 mmHg

 

in altre parole, L'ideale è che la pressione sanguigna sia intorno a 120/80.
Se supera i 140, si parla di pressione alta.

 

 

Intervallo normale della pressione sanguigna in base all'età

 

Poiché l'età di ogni persona è diversa, anche gli standard della pressione sanguigna sono leggermente diversi.

 

Fascia d'età	Intervallo normale della pressione sanguigna (mmHg)
anni '20	110~120 / 70~80
anni '30	115~125 / 75~85
anni '40	120~130 / 80~85
50 anni o più	125~135 / 80~90

 

Con l'avanzare dell'età, i nostri vasi sanguigni perdono elasticità.
È naturale che la pressione sanguigna aumenti un po'.

 

Ma Se supera i 140, fai attenzione! 
È necessario gestirlo controllandolo costantemente.

 

 

Intervallo e sintomi della pressione sanguigna bassa

 

La pressione bassa non è necessariamente una cosa positiva.

 

L'intervallo di bassa pressione sanguigna è inferiore a 90/60 mmHg Sei.

 

In questo caso si manifestano frequentemente i sintomi sotto elencati.

- Vertigini
- mal di testa
- Stanchezza
- Mani e piedi freddi
- Perdita di concentrazione

 

 

Soprattutto se al mattino ti senti improvvisamente stordito quando ti svegli.
Probabilmente si tratta di pressione bassa.

 

Bevi molta acqua, non ridurre troppo l'assunzione di sale,
I pasti regolari sono davvero importanti.

 

 

Come mantenere una pressione sanguigna normale

 

Per mantenere la pressione sanguigna normale
Le abitudini quotidiane sono davvero importanti.

 

- Evitare cibi salati (ridurre il sodio)
- Fare esercizio fisico regolarmente (camminare per circa 30 minuti al giorno)
- Ridurre il consumo eccessivo di caffeina e alcol
- Dormire almeno 7 ore
- Gestione dello stress

 

Soprattutto l'abitudine di mangiare cibi salati
È il principale responsabile dell'aumento lento della pressione sanguigna.

 

Fate attenzione al brodo di ramen, ai frutti di mare salati e ai cibi lavorati~

 

 

Suggerimenti per la misurazione della pressione sanguigna

 

- Pressione sanguigna È meglio effettuare la misurazione due volte al giorno, al mattino e alla sera.
- Evitare il caffè o subito dopo l'attività fisica.
- Per una misurazione accurata, posizionare il braccio all'altezza del cuore e riposare per circa 5 minuti.

 

Se controlli la pressione sanguigna ogni giorno con uno sfigmomanometro domestico,
Posso sentire i cambiamenti nel mio corpo senza dover andare in ospedale.

 

 

conclusione

 

La pressione sanguigna è un problema, sia che sia alta o bassa.
Ma ciò che è più spaventoso è L'ipertensione non presenta quasi sintomi Sei.

 

Quindi ho pensato: "Starò bene~"
Spesso in seguito porta a malattie cardiache e ictus.

 

La mia pressione sanguigna adesso è Intervallo normale della pressione sanguigna Se sei dentro,
Mantenere questa condizione è la chiave per la salute.

 

 

Per riassumere,

- Standard normali per la pressione sanguigna:  120/80 mmHg
- Intervallo di bassa pressione sanguigna: 90/60 mmHg o meno
- Intervallo normale della pressione sanguigna in base all'età:  Aumenta leggermente con l'età

 

Gestione coerente e abitudini di vita
Più potente della medicina Farmaci per la pressione sanguigna Sei.

 

Prima di andare a letto stasera, misura la tua pressione sanguigna.

Dimmi che i numeri sono più alti di quanto pensi 🙂

 

 

 

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