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흑.. 저도 이번에 살이 갑자기 쪄서 다이어트중인데 역시 빼는건 힘드네요 ㅠㅠ 평소보다 더 운동하고 덜 먹어야하는데..입맛은 땡기고.. 식단조절까지 너무 힘드네요 ㅠㅠ
Bagaimana cara mengurangi lemak yang cepat menumpuk?
2024.09.24 23:26
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Setelah pulang ke rumah dan merayakan Chuseok, lalu kembali ke Seoul, saya ternyata bertambah berat badan sebanyak 3 kilogram selama dua minggu ini.
Mungkin karena waktu makan yang tidak teratur dan jumlah makan yang banyak.
Saat turun, celana yang longgar akan naik kembali, jadi terasa lebih sempit ㅠㅠ
Bagaimana cara cepat mengurangi lemak yang menumpuk ini?
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komentar 16
- 김수영
저도 살빼고 싶어요 ㅋ 추석땐 찐 내살 ㅋㅋㅋ
- 켈리장
위가 늘어났는지 쓸데없이 밥도 막 땡기구요 배도 너무 빵빵하고 몸도 무겁고 그렇네요
- 땡땡이
운동 열심히 하고 덜 먹어야지요ㅎㅎ 홧팅입니다 ~~
- 켈리장
정석이네요 운동은 그렇다치고 밥이 너무 땡겨서 걱정이예요
- 쿠보
급찐살은 다이어트 후루룩하고 빠지는게아니라 꾸준히 노력해야하더라구요..
- 켈리장
정석대로 그냥 열심히 하는수밖에 없겠네요 다시 초심으로 돌아가야겠어요
- 흰둥이
운동을 열심히 할 것 같아요 가을도 되고 날씨가 좋아져서 운동하기 좋은 날씨가 되었잖아 요ㅎㅎ
- 켈리장
그렇네요 운동하기도 좋고 식욕도 막 생기는 그런 계절이예요 ㅎㅎ
- 이지혜
급하게 찐 살은 또 급하게 빠진다고 해요. 일단 따뜻한 물을 자주 마셔주시고 저녁 시간을 조금 앞당겨서 일찍 드셔보시길 바라겠습니다.
- 켈리장
초심으로 돌아가서 처음부터 다시 시작해야겠어요 일단 조급한 마음을 버려야겠습니다
- 깐데또까
급찐살은 식단만 조절해도 급 빠지기도 해요~ 지금쯤이면 빠졌을것 같은데요
- 켈리장
네 다행히 추석전으로 빠졌네요 다시 다이어트에 매진해야겠어요
- 아침햇살77
운동과 식단이죠~~ 다이어트
- 은하수
저도 추석때 평소보다 많이 먹었더니 2kg 쪘더라구요 근데 일상으로 돌아와서 원래대로 먹고 운동하니까 금방 빠지네요 평소대로 식단관리하시고 운동하시면 금방 원래대로 돌아갈거 같아요 인바디로 기초대사량 측정해서 탄수화물을 조금 적게 드시고 운동 똑같이 하시면 좀 빨리 빠질거 같은데요