Pencegahan diabetes, alasan mengapa paha penting

Bukti otot yang kuat, paha yang kokoh

 

Otot paha adalah otot terbesar di tubuh kita.

 

Oleh karena itu, jika otot paha kuat, kemungkinan besar otot-otot lain juga akan kuat.

 

Penurunan resistensi insulin

 

Karena otot yang kuat dapat mengurangi resistensi insulin, ini juga sangat membantu dalam pengelolaan kadar gula darah.

 

Cobalah untuk membangun paha yang kokoh dan mengalahkan diabetes melalui latihan squat yang dijelaskan di bawah ini!

 

Cara latihan squat untuk memperkuat paha

 

1. Rentangkan kedua lengan ke depan dan kaki sejajar bahu

 

2. Perhatikan agar pandangan tetap ke depan dan lutut tidak melewati ujung kaki saat melakukan.

 

3. Jika sudah mahir, lakukan dengan membawa barang yang berat.