logo

Kesehatan/Fitness

Berhasil menyelesaikan hari ke-10 berjalan kaki ~~๐Ÿ’ช

2026.01.23 23:13
memeriksa membatalkan

Berjalan 10.000 langkah secara otomatis dengan lompat pagi.

Saya berjalan bolak-balik dan hari ini juga

Semuanya berakhir tanpa hambatan.

 

Berhasil menyelesaikan hari ke-10 berjalan kaki ~~๐Ÿ’ช

0
0
komentar 14
  • ์ฉกโ™ก
    10์ผ์ฐจ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด์ผ๋„ ํŒŒ์ดํŒ…ํ•˜์‹œ๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”.
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋งค์ผ๋งค์ผ ํŒŒ์ดํŒ… ํ•ด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹น^^
์ ํ•‘ ํ•˜๋‹ˆ ์•„์นจ์ด ๊ธˆ๋ฐฉ ํ›… ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋„ค์š”
  • gambar profil
    ์˜์ค€๋ง˜
    ๊ธˆ์š”์ผ  ๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค 
ํ–‰๋ณตํ•œ  ์ฃผ๋ง ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ด์ œ ํ•˜๋งŒ์ฑŒ 3๋ถ„์˜2๋Š” ํ–ˆ๋„ค์šฉ
2์ฃผ๊ฐ€ ์™œ์ผ€ ๊ธด์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์šฉ
  • gambar profil
    ํ–‰๋ณตํ•œ์ผ์ƒ
    ์–ด์ œ๋„ ์ ํ•‘ ํ•˜์‹œ๊ณ  ๋งŒ๋ณด ๊ฑฐ๋œฌํ•˜๊ฒŒ ์ฑ„์šฐ์…จ๋„ค์š” ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ… ํŒ… ํ•˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์‹œ๊ฐ„๋„ ๋นจ๋ฆฌ๊ฐ€๊ณ  ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ ํ• ์ˆ˜์žˆ๋Š”
์ ํ•‘ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฒจ์šธ์— ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ž˜๋˜์„œ
์ข‹๋„ค์š”
  • gambar profil
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต 
    ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—๋‹˜ 10์ผ์ฐจ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™ํ•˜์‹œ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ์…จ๋„ค์š” ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑท๊ธฐ ์‘์›๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์ฆ๊ฑด ์ฃผ๋ง๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น  ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต๋‹˜ โ˜บ๏ธ 
์ด์ œ ๋ช‡์ผ ์•ˆ ๋‚จ์•˜๋„ค์šฉ ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ์˜ค๋‘ฅ์”จ 
    ์Œ€์Œ€ํ•œ ๊ฒจ์šธ์—๋Š” ์‹ค๋‚ด์šด๋™์ด ์ข‹์ง€์š”
์ ํ•‘์šด๋™์œผ๋กœ ๋งŒ๋ณด๊ฐ€ ์ž˜ ์ฑ„์›Œ์กŒ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋„น๋„น^^ ๊ฒจ์šธ์— ์ถ”์›Œ์„œ ์ผ๋„ ์•ˆํ•˜๊ณ  
์žˆ๋Š” ์ €์ธ๋ฐ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ถ”์šด๋‚ 
๋ฐ–์—์„œ ๋–จ๊ณ  ์‹ถ์ง„ ์•Š๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ์™€ํƒ•์นด7 
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๋‚ด์ผ๋„ ์‘์›ํ• ๊ป˜์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋Š˜ ํ•˜๋˜ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ๋“ค์ด๋ผ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋„ค์š” 
์ด์   ๋ช‡์ผ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋˜๋„ค์š”
  • gambar profil
    ์• ํ”Œ
    ๋ฌด๋‚œํ•œ ๋งŒ๋ณด ์ž˜ ๋งˆ์น˜์…จ๋„ค์š” 
์ผ์šœ๋„ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์ž˜ํ•˜์„ธ์š” ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ทธ๋Ÿฌ๊ณ  ๋ณด๋‹ˆ๊นŒ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ  ๋ฌด๋‚œํ•˜๊ฒŒ
๋งค์ผ ๋งค์ผ ํ•˜๋„ค์šฉใ…Ž