logo

Kesehatan/Fitness

Hari ke-7 berjalan 10.000 langkah~~๐Ÿ’ช

2026.01.20 23:03
memeriksa membatalkan

Sudah setengah minggu berlalu, haha.

Mengapa tantangan ini begitu panjang?

Bisakah kamu merasakannya?

 

Hari ke-7 berjalan 10.000 langkah~~๐Ÿ’ช

1
0
komentar 18
  • gambar profil
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต 
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ 7์ผ์ฐจ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋‚จ์€ ๊ธฐ๊ฐ„ ์™„์ฃผํ•˜์‹œ๊ธธ ์‘์›๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋นผ๋จน์ง€ ๋ง๊ณ  14์ผ ๊ผฌ๋ฐ• ํ•ด์•ผ์ฅฌ
์ด๊ฒŒ ๋ญ๋ผ๊ณ  ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ํ–‰๋ณตํ•œ์ผ์ƒ
    7์ผ์ฐจ๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ๊ฑท๊ธฐ ์šด๋™ ํ•ด ์ฃผ์…จ๋„ค์š”. ๋‚ด์ผ๋„ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š”.
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      14์ผ์— ๊ผญ ์™„์ฃผ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…Ž
ํ–‰๋ณตํ•œ์ผ์ƒ๋‹˜๋„ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ์ง€์š”?
  • ์ฉกโ™ก
    7์ผ์ฐจ ๊ฑท๊ธฐ๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
ํŽธ์•ˆํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ฉกโ™ก๋‹˜๋„ ์ด๊ฑฐ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ์ง€์—ฌ?
์ €๋งŒ ๋ช‡์ผ์ฐจ ๋ช‡์ผ์ฐจ ๊ฒŒ์‹œ๊ธ€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋‹ˆ 
์ €๋งŒ ํ•˜๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์šฉใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ๋ฐ•๊ธˆ์ฃผ
    ์‹œ๊ฐ„์€ ๋นจ๋ฆฌ๊ฐ€์š”
๋ฒŒ์จ ๋ฐ˜์ด๋‚˜ ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด์„ธ์š”
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ทธ๋ ‡๋„ค์šฉ^^ 7์ผ์ฐจ ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋ญ”๊ฐ€ 
๋นจ๋ฆฌ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™๊ธด ํ•ด์šฉ
  • gambar profil
    ๋ช…์ž”๊ฑธ
    ๊ทธ์ตธ ๋ฒŒ์จ ใ„ฑ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ แ†ข๋‚ ์งœ๋„ ์‰ฌ์ง€์•Š๊ณ 
๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์–ด์š”
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น ๋ช…์ž”๊ฑธ๋‹˜ โ˜บ๏ธ 
์ด์ œ ๋ฐ˜ ์ง€๋‚ฌ์œผ๋‹ˆ ๋นจ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์ด 
์ง€๋‚˜๊ฐ€๊ฒ ์–ด์šฉ
  • gambar profil
    ์นด์‹œ์˜คํŽ˜์•„1015
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      14์ผ ๋นผ๋จน์ง€ ์•Š๊ณ  ์™„์ฃผํ•ด์„œ 
์บ์‹œ๋„ ๋ฐ›์•„์•ผ์ฅฌ ใ…Ž
  • gambar profil
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
     ์ฐฉ์‹คํ•œ ์šด๋™๋Ÿ‰์ด ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ ์™€์š”. 
  ๋‹ค๋ฆฌํŠผํŠผ.
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ใ…Žใ…Ž ๋งž์•„์šฉ 
์šด๋™์€ ๋‚˜๋ฅผ ๋ฐฐ์‹ ํ•˜์ง€ ์•Šํ„ฐ๋ผ๊ณ ์šฉ
  • gambar profil
    ์• ํ”Œ
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
๊พธ์ค€ํžˆ ํ™งํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฐค ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น  ์• ํ”Œ๋‹˜ โ˜บ๏ธ 
๋ชจ๋‘๋ชจ๋‘ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹œ๋‹ˆ ์ €๋„ ์ž๊ทน๋ฐ›์•„ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋„ค์˜
  • gambar profil
    ๋ฏ€์ฐŒ๋‹น๋‹น
    ๋งŒ์‚ฌ์ฒœ๊ฑธ์Œ ๋งŽ์ด ๊ฑธ์–ด์ฃผ์…จ์–ด์š”
์ถ”์šด๋‚ ์— ๊ณ ์ƒ๋งŽ์ด ํ•˜์…จ๊ฒ ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์•„์นจ์—๋Š” ์‹ค๋‚ด์—์„œ ์ ํ•‘์œผ๋กœ ๋งŒ๋ณด
์ด์ƒ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋‹ˆ ๊ทธ๋ฆฌ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š๊ฒŒ 
ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋„ค์˜