logo

Latihan pagi hari Kamis ๐Ÿ’ช

Selamat bersenang-senang dengan latihan stepper 35 menit hari ini!

Aku sudah menyelesaikannya dan ini tahun baru.

Saya menambahnya 5 menit๐Ÿ‘

 

Latihan pagi hari Kamis ๐Ÿ’ช

 

 

0
0
komentar 12
  • ์ž‘๋ˆ„๐Ÿ’“
    ์–ด์ œ๋ณด๋‹ค ์˜ค๋Š˜์ด ๋” ์ถฅ๋„ค์š” 
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์•„์นจ์šด๋™์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ๋‹ค๋‹ค
      Penulis
      ์ถ”์šดํ•˜๋ฃจ ์ž˜ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋‚˜์š”?
      ๋‚ด์ผ๋„ ํž˜๋‚ด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
      
  • gambar profil
    ํ–‰๋ณตํ•œ์ผ์ƒ
    ๋ชฉ์š”์ผ ์•„์นจ์šด๋™ ์œผ๋กœ
    ์Šคํƒญํผ ์˜ค๋Š˜๋„ ์ž˜ ํ•ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ๋‹ค๋‹ค
      Penulis
      ๋ชฉ์š”์ผ์ด๋ผ ์•ฝ๊ฐ„ ๊พ€๊ฐ€ ๋‚ฌ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ํ•ด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
  • gambar profil
    ์นด์‹œ์˜คํŽ˜์•„1015
    ๋ชฉ์š”์ผ ์•„์นจ์šด๋™ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
    ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
    • gambar profil
      ๋‹ค๋‹ค
      Penulis
      ์˜ค๋Š˜๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‘์›๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์•„์นจ์ผ์ฐ ์šด๋™ ์ž˜ ํ•˜์…จ๋„ค์š”
    ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ๋‹ค๋‹ค
      Penulis
      ์ถฅ์ง€๋งŒ ์šด๋™ํ•˜๊ณ ๋‚˜๋‹ˆ ์—ด์ด๋‚˜๋‹ˆ ์ข‹๋”๋ผ๊ตฌ์š” ๋”ฐ๋œปํ•œ ์˜คํ›„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
  • gambar profil
    ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
    ๊ตฟ๋ชจ๋‹ โ˜€๏ธ ์ž…๋‹ˆ๋‹น ๋‹ค๋‹ค๋‹˜ ~~
    ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ฐŸ์œผ๋ฉด ๊ทผ๋ ฅ์„ ๋™์‹œ์— ์ฑ™๊ธธ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์Šคํ…ํผ ํ•˜์‹œ๊ณ  ์šด๋™ํšจ๊ณผ ์ž˜ ๋ณด์…จ๊ฒ ๋„ค์šฉโ˜บ๏ธ
    • gambar profil
      ๋‹ค๋‹ค
      Penulis
      ๊ฐ€๋” ์ฒœ์ฒœํžˆํ•ด๋„ ๋นจ๋ฆฌํ•ด๋„ ํž˜์ด ๋“œ๋Š”๋‚ ์ด ์žˆ๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” ์—ด์‹ฌํžˆํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ๋‹ด์œจ๋กœ
    35๋ถ„๊ฐ„ ์Šคํƒญํผ ์ž˜ํ•˜์…จ์–ด์š” 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š” 
    • gambar profil
      ๋‹ค๋‹ค
      Penulis
      ์˜ค๋Š˜์€ 35๋ถ„์ด ์กฐ๊ธˆ ํž˜๋“ค์ง€๋งŒ ์ž˜ ํ•ด๋‚ด์„œ ๋ฟŒ๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค