์ค์ด๋์ค
์ค๋ํ๋ฃจ๋ ๋ง๋ณด ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ํธ์ํ๋ฐค ๋์ธ์
Berhasil menyelesaikan hari ketiga jalan 10.000 langkah~~๐ช
2025.09.24 20:09
memeriksa saran membatalkan
Saya pulang kerja sangat pagi dan sudah berjalan lebih dari 10.000 langkah dan berjalan ke sana kemari bersama rekan-rekan kerja saya.
Aku jalan lebih banyak karena aku pernah ke sana๐๐
0
0
komentar 16
์๋ ๋ชฌ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์๋ ๋ง์ฌ์ฒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค ์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ณด๋ด์ จ๊ตฐ์. ๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์
์ฐ๋ธ๋ฆฌ์์์ฆ ๊ฑท๋๊ฑฐ์ ์ ๊ฒฝ์ ๋ง์ด ์ฐ๋ค์ผ^^ ์ผํ ๋ ์ผ๋ถ๋ฌ ๋ ๊ฑธ์ผ๋ ค๊ณ ํ๋ค์ผ
- ํ๋ณตํ์ผ์
๋ง ์ฌ์ฒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ํด์ฃผ์ จ๋ค์ ๋น์ค๋๋ฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋คํํ ๋น ์์ฃผ ์กฐ๊ธ ์ค๋ค ๋ง์๋ ์ค์ ์ ์ผํด์ ๋ง์ด ๊ฑธ์์ ์์๋ค์ผ
์ํฌ๋น์ค๋๋ฐ๋ ์ฌ๊ธฐ์ ๊ธฐ ๊ฑธ์ผ์ ๊ฑฐ์์? ๋ง4์ฒ๋ณด ์๊ณ ํ์ จ์ด์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์ ํ๋์ผ์ด ์บ๋์ผ ์ ๋๋น ์...์ฌ๊ธฐ์ ๊ธฐ ๋ผ๊ณ ํด์ผ ํ ๊น์ ๐๐
๋ณดํต์์ด๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ํธํ ๋ฐค ๋์ธ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
ํ๋ง์ฑ ํ๋ ์ฃผ์๋ ๋ฌด์กฐ๊ป ๊ฑท๊ธฐ๋ ๋นผ๋จน์ง ์๊ณ ์ ์ฒดํฌํ๊ณ ์์ด์ฉ
๋น๋๋น๋์์์ผ ๋ง์ฌ์ฒ๋ณด ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ์ค๋๋ ์ข์ํ๋ฃจ ๋์ธ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์ค์ ์ ํํ์ ํ๋ฉด์ ๋ง๋ณด ์ด์ ๊ฑท๊ณ ๋๋ฉด ๋ง์ด ๋ ๋ ํ๋ ์ข๋ค์ผ
๋ก๋ก์ด๋ง๋ณด ๊ฑธ์ด์ฃผ์ จ๋ค์ ๊ฑด๊ฐํ ๊ฑธ์ ๊ฑท๊ธฐ ์ธ์ ๋ ์์ํฉ๋๋ค
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋น ๋ฅธ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ํด์ผ ๊ฟ์ ๋ณด์ฅ์ธ๋ฐ ์ ๋ ์ผํ๋ฉด์ ๊ฑท๋๊ฑฐ๋ผ ใ ใ
์์นจํ์ด77.๊ฑด๊ฐ์ ์ฑ๊ธฐ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค ย ์ด์ฌํ ํ์๋ค์ ๊ฑท๊ธฐ
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์ ๊ฑธ์ผ๋ ค ํด๋ ์๋์ผ๋ก ๊ฑท๊ฒ ๋๋ค์ผ ์ผ์ด ์บ๋์ผ ์ด๋ค ๋ณด๋์