logo

Kesehatan/Fitness

Olahraga pagi: berjalan 10.000 langkah

2025.07.24 10:36
memeriksa membatalkan

Olahraga pagi: berjalan 10.000 langkahAku juga bersenang-senang berjalan hari ini

Semua orang, hari ini juga

 

Langitnya sangat berwarna saat ini.

 

Semoga hari Kamismu menyenangkan

๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆOlahraga pagi: berjalan 10.000 langkah

1
0
komentar 13
  • gambar profil
    ์˜์ง„์™•๋น 
    ์ •๋ง ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํ•˜๊ฒŒ ์ผ์ฐ ์‚ฐ์ฑ… ์ž˜ ํ•˜์…จ๋„ค์š” 
์ €๋‘ ์ถœ๊ทผ๊ธธ ๊ฑธ์–ด์„œ ์™”๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ทธ๋Ÿฌ์‹œ์ฃ  
์–ธ์ œ๋‚˜ ์ด๋ฅธ์•„์นจ์—. ์ถœ๊ทผ๊ธธ ์˜ฌ๋ ค๋†“์–ด์‹œ์ŸŒ์•„์š”
์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค 
๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ์˜์ค€๋ง˜
    ์ƒˆ๋ฒฝ ๊ฑท๊ธฐ ์šด๋™ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ  ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ๋”์œ„์— ์ง€์น˜์ง€ 
๋งˆ์‹œ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ชฉ์š”์ผ ๋˜์‹œ๊ธธ 
๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค— ๐Ÿ’• ๐Ÿ’ฆ
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ์ž˜ํ•˜์…จ๋„ค์š” 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์ ์  ๋”์›Œ์ง€๊ณ 
์žˆ๋„ค์š”
์˜ค๋Š˜๋„ ๋”์œ„ ์ž˜ ์ด๊ฒจ๋‚ด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค 
๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ
  • gambar profil
    ์˜ค๋‘ฅ์”จ 
    ํ•˜๋Š˜์ด ๋ง‘์•„ ์˜ˆ์˜๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž
์˜ค๋Š˜๋„ ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํžˆ ๊ฑท๊ณ  ์˜ค์…จ๋„ค์š” 
๊ฑท๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์ ์‹ฌ ๋ฐฅ ๋ง›์ด ์ข‹์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
๊ตฟ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿ˜Š
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ
 ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๋‚ ์”จ๋„ ๋”์›Œ๋Š”๋ฐ 
ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๊ณ ์šด๋ฐค๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐Ÿ’ฆ ๐Ÿ’•
  • ์ž‘๋ˆ„๐Ÿ’“
    ํ‘ธ๋ฅธํ•˜๋Š˜์ด ๋ฏธ์šธ์ •๋„๋กœ ์˜ˆ์ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
๋”์šด๋‚ ์”จ์†์—์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์‹œ์›ํ•œ ์ €๋…๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ทธ๋Ÿฌ์‹œ์ฃ  
์ €๊ฐ€๋ด๋„. ๋„˜ ํŒŒ๋ž€. ํ•˜๋Š˜์ด๋ผ
์‚ด ์ง์ฟต ์ฐ์–ด์„œ์š” 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ์‹œ์›ํ•œ  ๋ฐค๋˜์…”์š” ๐Ÿซ ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ํ•˜๋Š˜์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ด์œ๋‚ ์ด์—ˆ๋„ค์š”
์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™์œผ๋กœ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ทธ๋Ÿฌ์‹œ์ฃ  
์–ด์ œ๋Š”๋„ˆ๋ฌด ์˜ˆ์œ. ํ•˜๋Š˜์ด์—ˆ์–ด์š”
์˜ค๋Š˜์€ ํ•˜๋Š˜์— ๊ตฌ๋ฆ„์ด ๋งŽ๋„ค์š”
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜. ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ํ–‰~๊ธˆ ๋˜์…”์š” 
๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ
  • gambar profil
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
     ์ด ๋”์œ„ ๋ถˆ๊ตฌ ๊ฑท๊ธฐ ํ•˜์…จ๊ตฐ์š” 
์ž˜ ํ•˜์‹œ๋„ค์š”.