logo

Kesehatan/Fitness

๐Ÿ’•Berjalan sejauh seribu langkah dan olahraga pagi di hari pertama bulan Juni๐Ÿ’•

2025.06.01 08:35
memeriksa membatalkan

๐Ÿ’•Berjalan sejauh seribu langkah dan olahraga pagi di hari pertama bulan Juni๐Ÿ’•Sudah hampir mencapai pertengahan tahun ini

Akan segera datang

ย 

Semoga kalian semua tetap sehat sepanjang bulan Juni ini.

Semoga banyak komunikasi yang baik ๐Ÿ™

๐Ÿค—๐ŸŒธ๐Ÿ’•๐Ÿ’•Berjalan sejauh seribu langkah dan olahraga pagi di hari pertama bulan Juni๐Ÿ’•

2
0
komentar 20
  • gambar profil
    ์ž‘๋ˆ„๐Ÿ’“
    6์›”์ฒซ ์‹œ์ž‘๋„ ์˜ˆ์œ ์žฅ๋ฏธ๊ฝƒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜์…จ๋„ค์š”..
6์›”๋‹ฌ๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ณ  ์—๋„ˆ์ง€ ์ข‹์€ 
๊ฝƒ๊ธธ๋งŒ ๊ฑธ์œผ์…”์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค—
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๋„ 6์›” ํ•œ๋‹ฌ ๋Š˜๊ฑด๊ฐ• ํ•˜์‹œ๊ณ 
ํ–‰๋ณตํ•œ ํ•œ๋‹ฌ ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿค—๐ŸŒธ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ๐Ÿ’—๊ฑด๊ฐ•ํ• ๋ž˜์š” ๐Ÿ’—๐Ÿšถโ€โ™‚๏ธ
    ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š” 
์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๋‹˜๊ป˜์„œ๋„๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ 6์›”ํ•œ๋‹ฌ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
์˜ค๋Š˜๋„ ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ์˜ค์…”๋„ค์š” 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํœด์ผ ์ž˜ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š” ๐Ÿค—
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ  ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๋„ ํ–‰๋ณตํ•œ ์ธ์‚ฌ๋ง์”€
์ฃผ์…”์„œ๋‹ˆ 6์›” ํ•œ๋‹ฌ๋‚ด๋‚ด ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜์ฑ™๊ธฐ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ™ ๐Ÿค— ๐ŸŒธ ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต 
    6์›” ์ฒซ๋‚  ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํžˆ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
6์›” ํ•œ๋‹ฌ๋„ ๊ฑด๊ฐ•์œ„ํ•ด ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ์‹ค์ฒœํ•˜์‹œ๊ธธ ์‘์›๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์ฆ๊ฑด ํœด์ผ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ 6์›”ํ•œ๋‹ฌ ์˜ˆ์œ 
์žฅ๋ฏธ๊ฝƒ์ฒ˜๋Ÿผ ํ–ฅ๊ธฐ๋‚˜๋Š” ํ•œ๋‹ฌ
๋˜์‹ญ์‹œ์š”๐Ÿค—๐ŸŒธ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ์ปค๋„ฅํŠธ
    ์ฒซ๋‚ ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐœ์šดํ•˜์‹œ๊ฒ ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž
ํ•œ๋‹ฌ๋™์•ˆ ๋‹ค์‹œ ๋‹ฌ๋ ค๋ด…์‹œ๋‹ค ใ…Žใ…‡ใ…Œ
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๋Š˜์ƒ ํ•˜๋Š” ์šด๋™์ธ๊ฑธ์š”
๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ 
ํ•˜์ดํŒ… ์‘์›๊นŒ์ง€ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ์š”
๋‹˜์— ๋ง์”€๋˜๋กœ  ์—ด์‹ฌํžˆ 
๋‹ฌ๋ ค๋ด…์‹œ๋‹ค
ํŽธ์•ˆํ•œ ์‰ผ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿค—๐ŸŒธ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ์˜ค๋‘ฅ์”จ 
    6์›” ์ฒซ๋‚ ์ด ์ผ์š”์ผ์ด๋„ค์š”
์ฒซ ์‹œ์ž‘ ๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์Œ์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•˜๋ฃจ์™€
๋ฉ‹์ง„ 6์›” ํ–‰๋ณต ๊ฐ€๋“ํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ์š”
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    6์›” ์‹œ์ž‘๋„ ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜์…จ๋„ค์š”
ํ–‰๋ณต ๊ฐ€๋“ํ•œ 6์›” ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^ํ•ญ์ƒ ํ•˜๋Š” ์šด๋™์ด๋ผ
์˜ค๋Š˜์ด ๋”์šฑ๋” ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ๋”๋ผ๊ณ ์š”
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์˜ค๋Š˜ ํœด์ผ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ž˜
๋ณด๋‚ด์…จ๋Š”์ง€์š” 
6์›” ํ•œ๋‹ฌ๋„ ๋Š˜~
๊ฑด๊ฐ• ํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ™ ๐ŸŒธ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    6์›” ์ฒซ๋‚  ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
์ฆ์ฃผ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”~~
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ ์ž˜
๋ณด๋‚ด์…”๋Š”์ง€์š”
ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๊ณ ์šด๋ฐค๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐ŸŒธ ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ์ค„๋ฆฌ์•„
    6์›” ์ฒซ๋‚  ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™๋„ ์ž˜ ํ•˜์…จ๋„ค์š”
6์›” ๋‚ด๋‚ด ์ฆ๊ฑฐ์šด ๊ฑธ์Œํ•˜์„ธ์š”.
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๋„ 6์›”ํ•œ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ํ•˜๊ณ ์ž
ํ•˜๋Š”์ผ ์ž˜ ์ด๋ฃจ์–ด์ง€์‹œ๊ธธ
๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค—๐ŸŒธ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ์ฉกโ™ก
    6์›”์— ์ฒซ๋‚  ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•œ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”.๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ฒŒ ์ž˜ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜์š”.
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ 6์›”ํ•œ๋‹ฌ๋„ ๋Š˜๊ฑด๊ฐ• 
ํ•˜์‹œ๊ณ  ์žฅ๋ฏธ ๐ŸŒน ๊ฝƒ์ฒ˜๋Ÿผ ํ™”์‚ฌํ•œ 
ํ•œ๋‹ฌ ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค—๐ŸŒธ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    mhuii
    ๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”
๊พธ์ค€ํžˆ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๊ป˜์„œ๋„ 6์›” ํ•œ๋‹ฌ
๋‚ด๋‚ด ๊ฑด๊ฐ• ํ•˜์‹œ๊ณ  ์ข‹์€์ผ๋งŒ ๊ฐ€๋“ํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค—๐ŸŒธ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ๋ฏ€์ฐŒ๋‹น๋‹น
    ๋งŒ์‚ผ์ฒœ๊ฑธ์Œ ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ ๊ฑธ์š”
์ €๋„ ํœด์ผ์ง€๋‚˜๊ณ ๋Š” ๋ชธ์ข€๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๊ฑธ์–ด์•ผ๊ณ˜์–ด์š”