logo

Kesehatan/Fitness

Berjalan kaki sejauh 20.000 langkah sambil melihat bunga bulan, selesai~~๐Ÿ’ช

2025.05.28 22:03
memeriksa membatalkan

Karena hari kerja bergantian, saya bekerja dengan target 20.000 langkah.

Saya berjalan dengan semangat ๐Ÿ˜๐Ÿ˜

Hari yang cocok untuk bekerja di luar ruangan karena tidak terlalu panas

Sepertinya bunga selalu menyambutku.

ย 

Berjalan kaki sejauh 20.000 langkah sambil melihat bunga bulan, selesai~~๐Ÿ’ช

3
0
komentar 20
  • gambar profil
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต 
    ํˆฌ๊ทผ๋ฌดํ•˜๋ฉฐ ์ด๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๊ฝƒ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜์—ฌ์„œ ๊ฑท๊ธฐ์ข‹์•˜์„๊ฑฐ ๊ฐ™๋„ค์š”
๊ตฟ๋ฐค๋˜์‹œ๊ณ  ๋‚ด์ผ๋„ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์˜ˆ์ „ ์ œ๊ฐ€ ์ผํ–ˆ๋˜ ๊ณจํ”„์žฅ์€.
 ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๊ฝƒ๋“ค์ด ์—„์ฒญ ๋งŽ์•˜๋Š”๋ฐ ์ง€๊ธˆ ์ผํ•˜๋Š” ๊ณณ์€ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋น„ํ•˜๋ฉด ์กฐ๊ธˆ ์žˆ๋Š” ํŽธ์ด์—์š”
  • ๊ตฟ๋งจ
    2๋งŒ๋ณด ์ฑ„์šฐ๊ธฐ ๋ฏธ์ณค๋‹ค๋ฆฌ~! ๐Ÿ”ฅ ์š”์ฆ˜ ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํžˆ ์šด๋™ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด์„œ ์ €๋„ ๋ฉ๋‹ฌ์•„ ์˜์ง€๊ฐ€ ๋ถˆํƒ€์˜ค๋ฅด๋„ค์š” ใ„นใ…‡;; ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋ณด๋‚ด์„ธ์š” ์งฑ! ๐Ÿ’ซ"
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ ๊ตฟ๋งจ๋‹˜ ๋Œ“๊ธ€์„ ๋ณด๋ฉด ์ €๋Š” ํ•ญ์ƒ ์›ƒ์Œ์ด ๋‚˜์˜ค๋„ค์š” ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๐Ÿ‘
  • gambar profil
    ์˜์ค€๋ง˜
    ํˆฌ๊ทผ๋ฌดํ•˜๋ฉฐ ์ด๋งŒ๋ณด ๋„˜๊ฒŒ ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š” 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ  ๋ฐค ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ผ ํ•œ๋ฒˆ ํ•ด๋„ ๋งŒ๋ณธ๋„˜๊ฒŒ ๊ฑท๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณฑํ•˜๊ธฐ ๋‘๋ฐฐ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ผ์š”.๐Ÿ˜
  • gambar profil
    ์•ˆ๋ ˆ๋ชฌ
    ํˆฌ๊ทผ๋ฌด๋ผ์„œ ์ด๋งŒ๋ณด ๊ฑฐ๋œฌํ•˜๋„ค์š” ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์›”๊ณ„ํ™”๋„ ์ž˜ ๋ณด๊ณ  ๊ฐ€์šฉ๐Ÿ˜
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์š”์ฆ˜์€ ๊ฝƒ๊ตฌ๊ฒฝํ•˜๋Š” ์žฌ๋ฏธ์— ์ œ๊ฐ€ ์•„์ฃผ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์ผํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.
  • gambar profil
    ๋ช…์ž”๊ฑธ
    ์šฐ์™€
๊ฝƒ๊ธธ 2๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์—ˆ์–ด์š”
์ถ•ํ•˜์ถ•ํ•˜๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
์˜ˆ์ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํˆฌ ๊ทผ๋ฌดํ•˜๋Š” ๋‚ ์€ ์ด๋งŒ๋ณด ์ฏค์ด์•ผ ๋ญ ๊ฑท๊ฒŒ ๋˜๋„ค์š”๐Ÿ˜๐Ÿ˜
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ์ด๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋Š˜ ์‘์›ํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š” ๊ฐ•๋ฏธํ˜•๋‹˜^^
๊ฐ•๋ฏธํ˜•๋‹˜๋„ ๊ฑท๊ธฐ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ์ฃต?
  • gambar profil
    ๋ณดํ†ต์•„์ด
    ์ด๋งŒ๋ณด๋‚˜ ๊ฑธ์œผ์…จ๊ตฐ์š” 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ง์—… ํŠน์„ฑ์ƒ ์ผ์ด ๊ณง ๊ฑท๋Š” ๊ฑฐ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฑท๊ธฐ๋Š” ์ž๋™์œผ๋กœ ๋˜๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.
  • ์ฉกโ™ก
    ํˆฌ ๊ทผ๋ฌด๋กœ ์ด๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”.
๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ๋ฉด์„œ ์ผํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž„๊ฒŒ์š”.
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์˜ˆ์ „์—๋Š” ์ œ๊ฐ€ ์ข€ ๋ชธ์„ ์‚ฌ๋ ค์„œ ๊ฑฐ๊ธฐ ๋งŽ์ด ์•ˆ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์š”์ฆ˜์—๋Š” ๋ด„ ์‚ฌ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฑท๊ณ  ์žˆ์–ด์š”์˜ˆ์ „์—๋Š” ์ œ๊ฐ€ ๋ชธ์„ ์‚ฌ๋ ค์„œ ๊ฑท๊ธฐ ๋งŽ์ด ์•ˆ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์š”์ฆ˜์—๋Š” ๋ชธ ์‚ฌ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฑท๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.๐Ÿ˜
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ํˆฌ๊ทผ๋ฌด ํ•˜๋Š”๋‚ ์ธ๋ฐ ๋ฅ์ง€ ์•Š์•„์„œ ์ผํ•˜๊ธฐ ๊ดœ์ฐฎ์œผ์…จ๋‹ค๋‹ˆ ๋‹คํ–‰์ด๋„ค์š”
์ด๋งŒ๋ณด๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”~~
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์š”์ฆ˜ ๊ฐ™์€ ๋‚ ์€ ์ผํ•˜๊ธฐ ๋”ฑ ์ข‹์ง€์š” 
๋งŽ์ด ๋ฅ์ง€ ์•Š์•„์„œ์š”
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ๊ฝƒ๋“ค ๋ณด๋ฉฐ ๊ฑท๊ธฐ ํ•ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”
๋งŽ์ด ๊ฑธ์–ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”
๊ฑท๊ฒŒ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ฝƒ์— ๊ด€์‹ฌ๋„ ์—†์—ˆ๋Š”๋ฐ ์š”์ฆ˜์—๋Š” ๊ฝƒ์— ๊ด€์‹ฌ์„ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๊ฐ–๊ฒŒ ๋˜๋„ค์š”.