logo

Kesehatan/Fitness

Berhasil mencapai 10.000 langkah~โ™ก

2025.05.01 22:52
memeriksa membatalkan

Saya berhasil berjalan 10.000 langkah pada tanggal 1 Mei.

Angin malam terasa sejuk padahal saya pikir akan dingin

Senang bertemu dengan bulan sabit juga~๐Ÿซ 

Hari yang melelahkan, terima kasih banyak~โ™กBerhasil mencapai 10.000 langkah~โ™ก

4
0
komentar 24
  • gambar profil
    ์˜์ค€๋ง˜
    5 ์›” ์ฒซ์งธ๋‚  
๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ž˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•˜์…จ๋„ค์š” ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํฌ๊ทผํ•œ ๋ฐค ๋ณด๋‚ด์„ธ์š” ๐Ÿ’›
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์ฐธ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋น ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค
์ง€๊ธˆ์€ ๋ฒŒ์จ 6์›”์ž…๋‹ˆ๋‹ค
์–ด์ฉœ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋นจ๋ฆฌ ๊ฐ€๋Š”์ง€์š”
  • gambar profil
    ๋‹ค์‹œ๊ฟˆ๊พธ๋Š”์„ธ์ƒ
    ์•— ์–ด์ œ ์ „ ์ดˆ์Šน๋‹ฌ ๋–  ์žˆ๋Š”๊ฑฐ ๋ดค๋Š”๋ฐ ์˜ค๋Š˜๋ฐค์—๋„ ๋–ด๊ตฐ์š” ์ดˆ์Šน๋‹ฌ ๋„˜ ๊ท€์—ฌ์›Œ์š” 
5์›” ์ฒซ๋‚  ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์—Š๊ทธ์ €๊ป˜ ํ•ด๋„ ์ดˆ์Šน๋‹ฌ์ด ๋–  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™๋”๋ผ๊ณ ์š”
์ €๋…์— ์šด๋™ํ•˜๋‹ค ๋ณด๋ฉด ๋‹ฌ๋‹˜์„ ๋งŽ์ด ๋งŒ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์‘์›ํ•ด ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
์ฆ๊ฒ๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
  • gambar profil
    ์ƒค์ด๋„ˆ์Šค
    ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” ๋งŒ๋ณด 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
๊ฑท๊ธฐ๋Š” ๋งค์ผ ํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ๋งŽ์ด ๊ฑท๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์ž
    ์ดˆ์Šน๋‹ฌ ๋ณด์‹œ๋ฉฐ ๋งŒ๋ณด ์„ฑ๊ณต์ด๋„ค์š”
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
์˜คํ›„ ์‹œ๊ฐ„ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ๋ฐค์— ๊ฑธ์œผ๋ฉด์„œ ์ดˆ์Šน๋‹ฌ ๋งŒ๋‚˜์…จ๋„ค์š”
์ด์œ ์ดˆ์Šน๋‹ฌ์ด๋„ค์š”~~
๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”., ๊ตฟ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ๋ฐค์— ๊ฑท๋‹ค๋ณด๋ฉด ๋‹ฌ๋‹˜์„ ์ž์ฃผ ๋งŒ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค
๋‹ฌ๋‹˜์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ๊ฑท๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ 
๋ณ„๋‹˜์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ๊ฑท๊ธฐ ํ•˜๊ณ 
์‹ฌ์‹ฌํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ์ฉกโ™ก
    ๋ฐค๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒ์พŒํ•ด์„œ ์‚ฐ์ฑ… ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์•˜๋„ค์š”
๋ชฉ์š”์ผ๋„ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ๊พธ์ค€ํ•œ ์šด๋™
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”.
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ๋ฐค๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์ฐธ ์ƒ์พŒํ–ˆ์ง€์š”
์ธ์ œ 6์›”์ด ๋˜์–ด์„œ ๋งŽ์ด ๋”์›Œ์ง€๋„ค์š”
๊ทธ๋ž˜๋„ ์•„์ง์€ ๋ฐค๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ์„ฑ๋ฏผ
    ์ƒˆ๋ฒฝ์— ์ถ•ํ•˜๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์ง€์š”!
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์—๊ณ  ์ž ๋‹˜์ด ์•ˆ์™€์„œ ํž˜๋“œ์…จ๊ฒ ์–ด์š”ใ… 
์ง€๊ธˆ์ฏค์ธ ์ฃผ๋ฌด์‹œ๋‚˜์š”??
๋Šฆ์ž ์ด๋ผ๋„ ์ฃผ๋ฌด์„ธ์š”~~~ใ…Ž
    • gambar profil
      ์„ฑ๋ฏผ
      ๋…œ
์ด์ œ ์‹์‚ฌ ์ฑ™๊ฒจ์„œ ๋จน๊ณ  ํ•œ๋ฐ”ํ€ด ๋Œ์•„
์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์™€์•ผ์ง€์š”!
๋น„๋„ ์•ˆ ์˜ค๊ณ  ํ•ด๋‹˜ ๋งž์œผ๋Ÿฌ์š”
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ํ–‡์‚ด ๋งž์œผ๋Ÿฌ ๋‚˜์˜ค์„ธ์š”ใ…Žใ…Ž
๋ฐ”๋žŒ์ด ์ •๋ง ์ƒ์พŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~
๊ฒ‰์˜ท ์ฑ™๊ฒจ์ž…์œผ์„ธ์š”~~
  • gambar profil
    ์ฐ์ฐ์ด
    ๋งŒ๋ณด ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
๋งค์ผ ํ™”์ดํŒ… ํ•˜๋„๋ก ํ• ๊ฒŒ์š”
  • gambar profil
    ํˆฌ์žก๋Ÿฌ
    ์‹ ๋ก์ด ํ‘ธ๋ฅด๋ฅธ ์˜ค์›”
์ฒซ๋‚ ๋„ ์—ญ์‹œ๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ•์„
๋ฐ›์œผ์…จ๋„ค์š”
ํ•ญ์ƒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ์ผ์ƒ์„ ๊ฟˆ๊พธ๋ฉฐ
์˜ค๋Š˜๋„ ์•„์ž!!
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ใ…Žใ…Žํˆฌ์žก๋Ÿฌ๋‹˜์˜ ๋Œ“๊ธ€ ํ•ญ์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
์ฆ๊ฒ๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•œ ๊ณตํœด์ผ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
์ ์‹ฌ๋„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์…จ์ง€์š”ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ์€ํ•˜์ˆ˜
    5์›” ์ฒซ๋‚  ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
์˜ค๋Š˜๋„ ์ž˜ ์ด์–ด๊ฐ€์„ธ์š”
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ๊ทธ๋Ÿผ์š” ์ญ‰์ญ‰ ์ด์–ด๊ฐ€์•ผ์ง€์š”
์ด๋ฒˆ ๋‹ฌ์—๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค