logo

Kesehatan/Fitness

๐ŸŒ„Latihan pagi dan langkah keluar rumah๐Ÿ‘ญ

2025.04.24 17:40
memeriksa membatalkan

Cuaca hari ini sangat bagus, bukan?

Hari yang cerah dan cerah semakin dekat

ย 

Saya keluar hari ini dan berjalan-jalan, matahari pun cerah

Angin sepoi-sepoi bertiup di tengah-tengah.

๋„˜~~

Cuaca hari ini sangat bagus

ย 

Semoga kalian semua menikmati malam yang bahagia dan mempersiapkan dengan baik.

ย 

Waktu pulang kerja juga sudah selesai

Lakukan dengan baik๐ŸŒธ๐Ÿค—๐ŸŒธ๐ŸŒ„Latihan pagi dan langkah keluar rumah๐Ÿ‘ญ

2
0
komentar 15
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ์ด๋งŒ๋ณด ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค ~^^์™ธ์ถœ ๊ฐ”๋‹ค์™€์„œ ๊ฑธ์Œ์ˆ˜๊ฐ€ 
๋งŽ๋„ค์š”
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๋„ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ ๐Ÿค—๐ŸŒธ
  • ์ฉกโ™ก
    ๋ฐ”๋žŒ๋„ ๋ถˆ์–ด ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ€ ์ข‹์•˜๋„ค์š”
์˜ˆ์œ ๊ฝƒ๋“ค ๋ณด๋ฉฐ ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š” 
์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”.
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
์˜ค๋Š˜ ์ •๋ง๋กœ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์ข‹์•„์„œ์š”
์ƒˆ๋ฒฝ์— ๊ฑท๊ธฐ๋„ ์ข‹์•„๊ณ ์š”

์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๋„ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ํŽธ์•ˆํ•œ ์‰ผ๋˜์„ธ์š” ๐ŸŒธ๐Ÿค—๐ŸŒธ
  • gambar profil
    ์•ˆ๋ ˆ๋ชฌ
    ๋ชฉ์š”์ผ ์ด๋งŒ์‚ฌ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์˜ค๋Š˜ ๊ฑธ์Œ์ˆ˜๊ฐ€ ๋งŽ๋„ค์š” ๐Ÿ‘ ๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๋„ ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๊ณ ์šด๋ฐค๋˜์„ธ์š” ๐Ÿซ  ๐ŸŒธ ๐Ÿซ 
  • gambar profil
    ์ƒค์ด๋„ˆ์Šค
    ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ์šด๋™ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ~^^๐ŸŒธ
๋ฐœ๊ฑธ์Œ ์ฃผ์…”์„œ์š” 
์šธ~^^๋‹˜๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํ–‰๋ณตํ•œ ๋ฐค๋˜์…”์š” ๐Ÿซ  ๐ŸŒธ ๐Ÿซ 
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ๋ฐ”๋žŒ์ด ์ ๋‹นํžˆ ๋ถˆ์–ด์„œ ๊ฑท๊ธฐ ์ข‹์€๋‚ ์ด์˜€์ง€์š”
์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™๊ณผ ์™ธ์ถœ๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ์ค„๋ฆฌ์•„
    ๋‚ ์ด ์ข‹์•˜์ง€์š”
๊ฑธ์Œ์ˆ˜๊ฐ€ ๋งŽ์œผ์‹œ๋„ค์š”
2๋งŒ4์ฒœ๋ณด ๋Œ€๋ฐ• ๊ฑธ์Œ์ด๋„ค์š”
์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š” 
ํŽธ์•ˆํ•œ ์‰ผ ๋˜์„ธ์š”
  • gambar profil
    ์˜ค๋‘ฅ์”จ 
    ์˜ค๋Š˜์€ ์ผ์ฐ ๋งŒ๋ณด ๊ฒŒ์‹œ๊ธ€ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์…จ๊ตฐ์š”
์ €๋ณด๋‹ค ๋” ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š” ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘
์˜ค๋Š˜์€ ๊ฟ€ ์ž  ์˜ˆ์•ฝํ•˜์…”์š”
๊ฟˆ๋‚˜๋ผ์—์„œ ํ•˜์ดํŒŒ์ด๋ธŒ ํ•ด์š”^^
  • gambar profil
    ์˜์ค€๋ง˜
    ์˜ค๋Š˜ ์˜ˆ์œ ๊ฝƒ๋“ค๊ณผ 
๋ฐ”์œ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์…จ๋„ค์š” 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์ข‹์€ ๋ฐค ๋ณด๋‚ด์„ธ์š” ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ์ด๋งŒ ๋ณด๋ฅผ ๋„˜๊ฒŒ ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”
๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • ์€ํ•˜์ˆ˜
    24000๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ ๋ฐ์š” 
์—„์ฒญ ๊ฑธ์œผ์…จ์–ด์š” 
๋ฐ”๋žŒ๋ถˆ์–ด ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์€ ๋‚ ์ด์—ˆ์ง€์š”
  • gambar profil
    ๊น๋ฐ๋˜๊นŒ
     ์‚ด๋ž‘์‚ด๋ž‘ ๋ฐ”๋žŒ์ด ๋ถˆ๊ณ  ํ–‡๋ณ•์€ ๋”ฐ๋œปํ•˜๋‹ˆ
 ๋ชฉ์š”์ผ 2๋งŒ์‚ฌ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…ง์–ด์š”